Sıkışmış bağırsak için bu vitamin tarifi iyidir, çünkü bağırsak florasını dengeleyen, bağırsağın işleyişini iyileştiren ve böylece kabızlığı hafifleten probiyotikli bir içecek olan süt kefirine sahiptir.
maddeler:
- 100 ml süt kefir 100 ml su 125 g çilek
hazırlanması:
Süt kefirini, suyu ve çileği bir karıştırıcıya koyun ve iyice çırpın. Cam bardaklara dökün ve isterseniz bütün çileklerle süsleyin.
Süt kefiri vitaminler için mükemmel bir temeldir, çünkü acı tadı meyvenin aromasını dengeler. Kefir tanelerinde süt kullanmaya ek olarak, hindistancevizi suyu veya sadece su da kullanabilirsiniz.
Yararlı bağlantı:
