Amaranth ile bu gözleme tarifi diyabet için mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir, çünkü amaranth fazla kan şekerini önlemeye yardımcı olur ve fazla kan şekerinin komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu krepler, az kalori içerdikleri için kilo vermek için diyetlerde de kullanılabilir
Bu krepler, diyabet için bir tedavi şekli olmasa da, glisemik indeksi kontrol etmeye yardımcı olan krep hazırlamak için mükemmel bir alternatiftir.
maddeler:
- Yarım bardak mor un; Yarım bardak kepekli un; Yarım bardak mısır unu; 2 çay kaşığı maya; Yarım tatlı kaşığı kabartma tozu; 2 bardak süt; 2 büyük yumurta; Yarım bardak yağ kanola, 2 bardak yaban mersini veya çilek.
hazırlanması:
Sütü, yumurtaları ve yağı karıştırın ve kremsi olana kadar bir karıştırıcıda karıştırın. 5 dakika bekletin. Kuru malzemeleri yarım bardak yaban mersini veya çilek ile birlikte ekleyin.
Hamur çok kalınsa, hamuru inceltmek için her seferinde bir çay kaşığı su ekleyin. Krepleri bir tavada veya düşük bir kek tavasında yapın ve geri kalan yaban mersini veya çilek ile doldurun.
Amaranth'ın sağlık için yapabileceği her şeyi anlayın:
