- Bebek uyku saatlerinin sayısı
- Bebek uykusuna nasıl yardım edilir
- Bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermek güvenli mi?
Bebeğin uyuması gereken saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir ve yeni doğduğu zaman, genellikle 1 yaşındayken günde yaklaşık 16 ila 20 saat uyur. yaşında, zaten bir gece yaklaşık 10 saat uyur ve gün boyunca her biri 1 ila 2 saat olmak üzere iki şekerleme yapar.
Bebekler çoğu zaman uyumalarına rağmen, yaklaşık 6 aylık olana kadar, arka arkaya uzun saatler uyurlar, çünkü uyanırlar veya emzirmeye kadar uyanmaları gerekir. Bununla birlikte, bu yaştan sonra bebek yemek için uyanmadan neredeyse bütün gece uyuyabilir.
Bebek uyku saatlerinin sayısı
Bir bebeğin günde uyuduğu saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir. Bebeğin uyuması gereken saat sayısı için aşağıdaki tabloya bakın.
| yaş | Günlük uyku saati sayısı |
| Yenidoğan | Toplam 16 ila 20 saat |
| 1 ay | Toplam 16 ila 18 saat |
| 2 ay | Toplam 15 ila 16 saat |
| 4 ay | Bir gece 9 ila 12 saat + gün boyunca iki şekerleme, her biri 2 ila 3 saat |
| 6 ay | Bir gece 11 saat + her biri 2 ila 3 saat boyunca iki şekerleme |
| 9 ay | Bir gece 11 saat + gün boyunca iki şekerleme 1 ila 2 saat |
| 1 yıl | Bir gece 10 ila 11 saat + gün boyunca iki şekerleme 1 ila 2 saat |
| 2 yıl | Bir gece 11 saat + gün boyunca yaklaşık 2 saat şekerleme |
| 3 yıl | Bir gece 10 ila 11 saat + gün boyunca 2 saatlik şekerleme |
Her bebek farklıdır, bu nedenle bazıları arka arkaya diğerlerinden daha fazla veya daha fazla saatlerce uyuyabilir. Önemli olan, gelişim ritmine saygı göstererek bebek için bir uyku rutini oluşturmaya yardımcı olmaktır.
Bebek uykusuna nasıl yardım edilir
Bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Gündüz uyanıkken ve geceleri daha düşük, yumuşak bir tonda konuşurken perdeleri açık bırakarak ve bebekle konuşurken veya oynarken uyku rutini oluşturun, böylece bebek geceyi geceden ayırmaya başlar; yorgunluk belirtisi olduğunda uyuyun, ancak onunla birlikte kendi yatağında uykuya dalmaya alışması için uyanık; akşam yemeğinden sonra oyunları azaltın, çok parlak ışıklardan veya televizyondan kaçının; bebek uyumadan birkaç saat önce sıcak bir banyo yapın Onu yatıştırın; bebeği yatıştırın, bebeği yatmadan önce yumuşak bir tonda bir şarkı okuyun veya söyleyin, böylece yatmanın zamanı geldiğini fark eder; bebeği uykuya sokmak için çok uzun sürmeyin, çünkü bebek daha tedirgin olabilir, uykuya dalmak daha zor.
7 aydan itibaren, bebeğin ajite olması ve uykuya dalmakta veya gece boyunca birkaç kez uyanmakta zorluk çekmesi normaldir, çünkü gün boyunca öğrendiği her şeyi uygulamak ister. Bu durumlarda, ebeveynler bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin verebilir ve onu sakinleştirmeye çalışmak için belirli aralıklarla odaya gidebilir, ancak onu beslemeden veya beşikten çıkarmadan.
Başka bir seçenek de, kendini güvende hissedene ve tekrar uyuyana kadar bebeğe yakın durmaktır. Ebeveynlerin seçeneği ne olursa olsun, önemli olan her zaman bebeğin alışması için aynı stratejiyi kullanmaktır.
Bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermek güvenli mi?
Bebek uykusunun nasıl eğitileceği konusunda çeşitli teoriler vardır. Çok yaygın olanı, bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermektir, ancak bu tartışmalı bir teoridir, çünkü bebek için travmatik olabileceğini, terkedilmiş hissedebileceğini, stres seviyelerinin artmasına neden olabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır..
Ancak bu çalışmaların aksine, birkaç gün sonra bebeğin geceleri ağlamaya değmediğini, yalnız uykuya dalmayı öğrendiği fikrini destekleyen başka araştırmalar da var. Ebeveynler üzerinde soğuk bir tutum gibi görünse de, çalışmalar işe yaradığını ve aslında bebeğe herhangi bir travmaya neden olmadığını göstermektedir.
Bu nedenlerden dolayı, bu strateji için gerçek bir kontrendikasyon yoktur ve ebeveynler bunu benimsemeyi seçerse, aşağıdakiler gibi bazı önlemler almalıdırlar: 6 aylıktan küçük bebeklerden kaçınmak, yaklaşımı kademeli olarak tanıtmak ve her zaman çocuğun güvenli ve iyi olduğunu doğrulamak için odayı kontrol edin.
