- Resveratrol ne için
- Ne kadar resveratrol tüketilebilir?
- Ağırlığı azaltmak için nasıl kullanılır
- Yan etkiler ve kontrendikasyonlar
Resveratrol, vücudu mantar veya bakteri enfeksiyonlarına karşı korumak ve antioksidan olarak işlev gören bazı bitki ve meyvelerde bulunan bir bitki besleyicisidir. Bu phytonutrient doğal üzüm suyu, kırmızı şarap ve kakaoda bulunur ve bu yiyecekleri yiyerek veya takviyeleri tüketerek elde edilebilir.
Resveratrol, antioksidan güce sahip olduğu ve vücudu oksidatif strese karşı koruduğu, iltihapla mücadele ettiği ve bazı kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olduğu, cildin görünümünü iyileştirdiği, kolesterolü düşürdüğü ve vücuttan toksinleri attığı için çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. refahı sağlar.
Resveratrol ne için
Resveratrolün özellikleri arasında antioksidan, antikanser, antiviral, koruyucu, anti-enflamatuar, nöroprotektif, fitoöstrojenik ve yaşlanma karşıtı etki bulunur. Bu nedenle sağlık yararları:
- Cildin görünümünü iyileştirin ve erken yaşlanmayı önleyin; Vücudu arındırmaya ve detoksifiye etmeye yardımcı olur, kilo kaybını kolaylaştırır; Vücudu kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyun, çünkü kan damarlarının kaslarını gevşetmesi nedeniyle kan akışını iyileştirir; Popüler olarak kötü kolesterol olarak bilinen LD L kolesterolü azaltmaya yardımcı olun; Yara iyileşmesini iyileştirin; Alzheimer, Huntington ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklardan kaçının; Vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olur.
Ek olarak, çeşitli tümör hücrelerinin çoğalmasını baskılayabildiğinden, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir.
Ne kadar resveratrol tüketilebilir?
Şimdiye kadar ideal günlük resveratrol miktarının belirlenmesi yoktur, ancak üreticinin kullanım yöntemini kontrol etmek ve her bir kişiye göre miktar ve en uygun dozun belirtilmesi için doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
Buna rağmen, sağlıklı insanlarda belirtilen doz 30 ila 120 mg / gün arasında değişir ve 5 g / gün miktarını geçmemelidir. Resveratrol takviyesi eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi mağazalarda bulunabilir.
Ağırlığı azaltmak için nasıl kullanılır
Resveratrol kilo kaybını destekler, çünkü vücudu adiponektin adı verilen bir hormonu serbest bırakması için uyardığı için vücudun yağ yakmasına yardımcı olur.
Resveratrol kırmızı ve mor üzümlerde ve kırmızı şarapta bulunmasına rağmen, kapsül formunda 150 mg resveratrol almak da mümkündür.
Yan etkiler ve kontrendikasyonlar
Fazla resveratrol, ishal, bulantı ve kusma gibi gastrointestinal bozukluklara neden olabilir, ancak başka hiçbir yan etki bulunmamıştır.
Resveratrol hamile kadınlar, emzirme döneminde veya çocuklar tarafından tıbbi tavsiye alınmadan tüketilmemelidir.
