Serbest radikaller ve yaşlanma ile ilişkileri

Serbest radikaller, vücuttaki normal kimyasal reaksiyonların bir sonucu olarak ortaya çıkan moleküllerdir ve birikimlerini önlemenin tek yolu, serbest radikallerle savaşan moleküller olan antioksidanlar açısından zengin bir diyettir.

Yaşlanma, vücuttaki serbest radikallerin fazlalığı ile yakından bağlantılıdır. Ne kadar az serbest radikalimiz varsa, o kadar genç ve sağlıklı oluruz.

Yaşlanmayı durdurmak için iyi bir diyete, bazı fiziksel aktivitelere ve daha az strese ihtiyacınız vardır. Kötü yemek yiyen insanlar sedanterdir ve sorunları düşünerek, kötü bir ruh halinde ve stresli yaşarlar, sağlıklı bir yaşam sürdüklerinden çok daha hızlı yaşlanırlar.

Sadece vücuda dikkat etmek yeterli değildir, aynı zamanda zihinle de ilgilenmek gerekir, çünkü bu ikisi birbiriyle yakından bağlantılıdır ve biri diğerini etkiler.

Bu nedenle, örneğin nar, kırmızı şarap, aserola, kırmızı fasulye ve kızılcık gibi yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir.

Cilt yaşlanması belirtileri

Cildin yaşlanması, artan yaş nedeniyle ortaya çıkan ve örneğin koyu lekeler veya kırışıklıklar gibi işaretlerin ortaya çıkmasına neden olan normal bir durumdur.

Cilt yaşlanmasının ana belirtileri şunlardır:

Kahverengi lekelerin görünümü; Kırışıklıkların ve ekspresyon çizgilerinin görünümü; Sarkıklığın görünümü; Kuru ve ince cildin gelişimi.

Genel olarak, bu yaşlanma belirtileri menopoz nedeniyle kadınlarda daha yaygındır, ancak her gün nemlendirici uygulamak gibi bazı önlemlerle ertelenebilir. Menopozda diğer cilt bakımlarını öğrenin: Menopozda cilt bakımı nasıl yapılır.

Cilt yaşlanması vücutta meydana gelir, ancak cilt yaşlanması belirtileri kişinin gözünde ve dudaklarında en belirgindir.

Cilt yaşlanmasını geciktirmek için ne yapmalı

Cilt yaşlanmasını geciktirmek için aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

Kuru cildi tedavi etmek için lanolin bazlı nemlendirici krem uygulayın; Kuru cildi ağırlaştırdığı için cildinizi sıcak suyla yıkamaktan kaçının; Kahverengi lekelerin kararmasını önlemek için günlük olarak yüzünüze ve vücudunuza az miktarda güneş kremi uygulayın; Güneşe maruz kalmaktan kaçının. Güneş kahverengi lekelerin ortaya çıkmasına veya kötüleşmesine yol açtığından, örneğin yulaf veya ıspanak gibi cildin kalitesini artıran günlük yiyecekleri tüketir. Başka hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini görün: Mükemmel cilt için 5 yiyecek; Sigaradan kaçının çünkü sigaralar ciltte koyu renk lekeler oluşmasını sağlar; Cildinizi nemlendirmek için günde en az 1, 5 L su için.

Bu önlemlere ek olarak, yeni ifade çizgilerinin veya kırışıklıklarının ortaya çıkmasını önlemek veya hafifletmek için yaşlanma karşıtı bir krem uygulamak da önemlidir.