Hafta sonu için diyet

Hafta sonu diyeti, sadece 2 gün boyunca yapılabilen düşük kalorili bir diyettir.

İki gün içinde bir hafta içinde yapılan hataları telafi edemezsiniz, ancak hafta sonu genellikle daha fazla gönül rahatlığı vardır ve bu nedenle kaygıdan kaynaklanabilecek açlık saldırılarını kontrol etmek daha kolaydır ve dahası fiziksel aktivite yapmak için daha fazla boş zaman.

Gün boyunca, örneğin su veya yeşil çay gibi bol miktarda sıvı içilmesi tavsiye edilir. Bu diyette kahve veya alkollü içecek içilmesine izin verilmez.

kahvaltı

öğle yemeği

akşam yemeği

Hafta sonu için diyet menüsü

Hafta sonu diyet menüsü örneği:

Kahvaltı: bir elma suyu ve iki havuç, bir çorba kaşığı bal ile 1 doğal yoğurt ve 1 kase kıyılmış kavun veya karpuz veya ananas (100 g) Lunch: marul salatası, ıspanak ve soğan az terbiyeli 50 gr ceviz eşliğinde tuz, zeytinyağı ve sirke Akşam yemeği: 500 g pişmiş yeşil fasulye ve 3 şeftali (300 g).

Hafta sonu kilo vermek için bu diyetin az kalori vardır ve bu nedenle, belirli sağlık sorunları olan insanlar için endikedir ve bu durumlarda doktora danışılmalıdır.

Herhangi bir diyete başlamadan önce, diyetin sağlığınıza zarar vermemesi için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.