Menopozda doğal hormon replasmanı nasıl yapılır

Menopozda doğal olarak hormon replasmanı yapmak için iyi bir strateji, soya, keten tohumu ve patates gibi gıdaları düzenli olarak tüketmektir. Soya osteoporoz ve meme kanseri riskini azaltır, keten tohumu PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olurken, patatesler şişlik ve sıvı tutulması, yaşamın bu evresindeki yaygın durumlar için mükemmeldir.

Başka bir doğal ikame biçimi, etkinliği güvenli ve kanıtlanmış soya lesitin veya soya izoflavon gibi gıda takviyeleri yoluyla, kadınların menopoz başlangıcına kadar klimakterik dönemde daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. Soya lesitini nasıl kullanılır.

Doğal hormon replasmanı için şifalı bitkiler

Aşağıdakiler menopozun hoş olmayan semptomlarıyla savaşmak için yararlı olabilecek 5 bitkidir:

1. Aziz Christopher Bitkisi ( Cimicifuga racemosa )

Bu bitkinin adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir, çünkü anti-enflamatuar, anti-spazmodiktir ve fitoöstrojenler içerir, ancak tamoksifen ile aynı anda kullanılmamalıdır.

Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suya 1 kaşık kuru yaprak ekleyin. 3 dakika bekletin, süzün ve ısıtın.

2. Bekaret Ağacı ( Vitex agnus-castus )

Hipofiz bezinin altında hareket eden hormonal dengeyi geri yükler ve progesteron üretimini arttırır, ancak bromokriptin kullanılırken kullanılmamalıdır.

Nasıl kullanılır: 200 ml kaynar suya 1 çorba kaşığı çiçek ekleyin. 5 dakika bekletin, süzün ve ısıtın.

3. Agripalma (kardiyak Leonurus )

Bu bitki bir emenagogdur ve bu nedenle menstrüasyonun düşmesini kolaylaştırır ve bu nedenle potansiyel olarak kürtajlıdır ve şüpheli hamilelik durumunda kullanılmamalıdır. Ayrıca kalbi korur ve yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir, ancak antipsikotik ve steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar alırken kullanılmamalıdır.

Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suya 2 çay kaşığı kuru ot ekleyin. 5 dakika bekletin, süzün ve ısıtın.

4. Aslan ayağı ( Alchemilla vulgaris )

Klimakterik dönemde birçok kadın için yaygın olan ve daha hızlı bir etki için Çin Angelica ( Dong quai ) ve Karayılan otu gibi diğer bitkilerle birleştirilebilen ağır adet kanamasını durdurmak etkilidir.

Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suya 1 yemek kaşığı kuru karahindiba yaprağı ekleyin. 5 dakika sonra süzün ve ısıtın.

5. Sibirya ginsengi ( Eleutherococcus senticosus )

İyi bir ruh hali sürdürmeye yardımcı olur, antidepresandır ve kayıp libidoyu kurtarmaya yardımcı olur, ayrıca bu bitki kadınların hormonal değişikliklere uyum sağlamasına, stresi azaltmasına ve enerjiyi artırmasına yardımcı olur.

Nasıl kullanılır: 200 ml suda kökünden 1 cm kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve ısıtın.

6. Böğürtlen ( Morus Nigra L. )

Dut yaprakları, özellikle sıcak basmalara karşı menopoz semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olur, çünkü kan dolaşımında hormonal salınımı azaltan fitoöstrojenler içerirler.

Nasıl kullanılır: 500 ml suda 5 dut yaprağı kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve ısıtın.

7. Salvia ( Salvia officinalis )

Özellikle menopozda sıcak basması ile savaştığı belirtilir, çünkü hormonal seviyelerin düzeltilmesine, vücut tarafından etkili ve iyi tolere edilmesine yardımcı olur.

Nasıl kullanılır: 1 litre kaynar suya 10 g kuru yaprak ekleyin. 10 dakika sonra süzün ve ısıtın.