Hibiscus, idrar söktürücü olarak çalıştığı ve vücutta yağ hücrelerinin oluşumunu önlediği için kilo vermenize yardımcı olur. Ancak, kilo kaybına ek olarak, ebegümeci zayıf sindirimi tedavi etmek ve yüksek tansiyonu, adet kramplarını ve kabızlığı kontrol etmek için de kullanılabilir.
Ebegümeci esas olarak, her 1 litre su için 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci veya 2 poşet oranında yapılması gereken çay şeklinde tüketilir. Bununla birlikte, bu bitkinin faydalarını elde etmek için tüketmenin başka yolları da vardır ve aşağıda ebegümeci kullanarak yapmak için 4 kolay ve pratik tarif bulunmaktadır.
1. Hibiscus ile karpuz dondurma
Her buzlu şeker sadece 37 kaloriye sahiptir ve örneğin ana yemekler için bir tatlı olarak kullanılabilir.
malzemeler
- Ayrıca, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok çeşitli ürün ve hizmetler sunabiliyoruz.
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve buzlu şeker kalıplarını doldurun. Alternatif olarak, kivi ve çilek gibi meyve parçalarını, doldurmadan önce kalıpların içine de koyabilirsiniz, çünkü bu, popsicle'a daha fazla besin getirecek ve daha güzel görünmesini sağlayacaktır.
2. Sağlıklı soda
Bu sodadan her 240 ml bardakta sadece 14 kalori vardır ve iyi bir ipucu öğle veya akşam yemeği sırasında içmektir.
malzemeler
- Köpüklü su ile ebegümeci çayı
Hazırlanışı: 500 ml suya 3 yemek kaşığı kuru ebegümeci kullanarak çayı yapın. Suyu kaynatın, ısıyı kapatın ve ebegümeci ekleyin, tavayı 5 dakika boyunca kaplayın. Çayı buzdolabına koyun ve içerken, bardağa ⅓ çay doldurun ve gerisini köpüklü su ile tamamlayın.
3. Hafif yaz suyu
Her 200 ml bardak meyve suyunun sadece 105 kalori vardır ve bazı kraker veya Maria bisküvi ile birlikte öğleden sonra atıştırmalıkları için alınabilir.
malzemeler
- 500 ml soğuk ebegümeci konsantre çay 500 ml şekersiz kırmızı üzüm suyu2 limon3 nane dal
Hazırlanışı: 500 ml suya 5 yemek kaşığı bitki ile ebegümeci çayı yapın. Üzüm suyunu bir kavanoza, limon suyunu, ebegümeci çayı, nane dalları ve ikinci limonu dilimler halinde koyun. Soğutmak için buzdolabında bekletin ve servis yaparken daha fazla buz ekleyin.
4. Hibiscus jelatin
100 ml ebegümeci jelatinli bir kasede 32 kalori vardır ve örneğin akşam yemeği için bir tatlı olarak tüketilebilir.
maddeler:
- Ebegümeci çayı Tatsız jöle 3 yemek kaşığı şeker veya stevia tatlandırıcı
Hazırlanışı: Jelatini su yerine ebegümeci çayı kullanarak etiket üzerindeki talimatlara göre çözün. Şeker veya tatlandırıcı ile tatlandırın ve jelatinleşene kadar buzdolabına alın.
Doğal forma ek olarak, ebegümeci de kapsül formunda tüketilebilir.
