Tucumã'nın Faydaları ve Besin Bilgileri

Tucumã, Amazon'dan diyabetin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olmak için kullanılan bir meyvedir, çünkü omega-3, iltihabı ve yüksek kolesterolü azaltan yağ, ayrıca kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.

Omega-3'e ek olarak, tucumã, erken yaşlanmayı önlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmekten sorumlu olan yüksek bir antioksidan güce sahip A, B1 ve C vitaminleri bakımından da zengindir. Bu meyve taze veya posa veya meyve suyu şeklinde tüketilebilir ve kuzey Brezilya'da yaygın olarak kullanılır.

Tucumã Meyvesi

Sağlık Faydaları

Tucumã'nın temel sağlık yararları şunlardır:

Bağışıklık sistemini güçlendirin. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için diğer yollara bakın; Akne ile savaşın; Kan dolaşımını iyileştirin; Erektil disfonksiyonu önleyin; Bakteriler ve mantarlar ile enfeksiyonlarla savaşın; Kanseri ve kardiyovasküler hastalıkları önleyin; Kötü kolesterolü azaltın; Erken yaşlanmayla mücadele edin.

Bu faydalara ek olarak, tucumã ayrıca saçları nemlendirmek için nemlendirici kremler, vücut losyonları ve maskeler gibi güzellik ürünlerinde bir bileşen olarak kullanılır.

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo 100 g tucuma için beslenme bilgilerini göstermektedir.

besin	miktar
güç	262 kcal
karbonhidratlar	26.5 g
proteinler	2.1 g
Doymuş yağlar	4.7 g
Tekli doymamış yağlar	9.7 g
Çoklu doymamış yağlar	0.9 g
elyaf	12.7 g
kalsiyum	46.3 mg
C Vitamini	18 mg
potasyum	401.2 mg
magnezyum	121 mg

Tucumã, natura'da, dondurulmuş kağıt hamuru olarak veya tucumã şarabı adı verilen bir meyve suyu şeklinde bulunabilir, ayrıca kek ve risotto gibi tariflerde de kullanılabilir.

Nerede bulunur

Tucumã'nun ana satış yeri ülkenin kuzeyindeki açık pazarlarda, özellikle Amazon bölgesinde. Brezilya'nın geri kalanında, bu meyve bazı süpermarketlerden veya internet satış sitelerinden satın alınabilir, bu da çoğunlukla meyvenin posasını, yağı ve tucumã şarabını bulmak mümkündür.