- 1. havuç ve limon ile elma suyu
- 2. Çilek ve yoğurtlu elma suyu
- 3. lahana ve zencefil ile elma suyu
- 4. ananas ve nane ile elma suyu
- 5. Portakal ve kereviz ile elma suyu
Elma, limon şeklinde lahana, zencefil, ananas ve nane gibi diğer bileşenlerle birleştirilen, karaciğeri detoksifiye etmek için harika olan, meyve suyu şeklinde kullanılabilen birkaç kalori ile çok yönlü bir meyvedir. Bu meyve sularından 1'ini günde almak, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur, kilo verme sürecine yardımcı olur ve buna ek olarak vücudun hidrasyonunu korumak için mükemmel bir yoldur.
Aşağıdakiler, etkiye zarar vermemek için beyaz şekerle tatlandırılmaması gereken bazı lezzetli tariflerdir. Kişi tatlandırmak istiyorsa, kahverengi şeker, bal veya stevia'yı tercih etmelidir. Yiyeceklerden şekeri çıkarmak için ipuçlarına göz atın.
1. havuç ve limon ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma; 1 çiğ havuç; yarım limon suyu.
Hazırlama yöntemi
Elmaları ve havuçları santrifüjden geçirin veya karıştırıcı veya karıştırıcıyı yarım bardak su ile çırpın ve son olarak limon suyunu ekleyin.
2. Çilek ve yoğurtlu elma suyu
malzemeler
- 2 elma; 5 büyük çilek; 1 sade yoğurt veya yakult.
Hazırlama yöntemi
Her şeyi bir blender veya mikserde çırpın ve sonra alın.
3. lahana ve zencefil ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma; 1 doğranmış lahana yaprağı; 1 cm doğranmış zencefil.
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir karıştırıcı veya karıştırıcıda çırpın. Bazı insanlar için zencefil çok güçlü tadabilir, böylece sadece 0, 5 cm ekleyebilir ve meyve suyunu tadabilir, zencefilin geri kalanını eklemenin mümkün olup olmadığını değerlendirebilirsiniz. Ek olarak, zencefil kökü birkaç tutam toz zencefil ile değiştirilebilir.
4. ananas ve nane ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma; 3 ananas dilimleri; 1 yemek kaşığı nane.
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir karıştırıcı veya karıştırıcıda çırpın ve ardından alın. Ayrıca 1 paket sade yoğurt da ekleyebilirsiniz, bu da sabahın ortasında harika bir atıştırmalık yapar.
5. Portakal ve kereviz ile elma suyu
malzemeler
- 2 elma; 1 kereviz sapı; 1 portakal.
Hazırlama yöntemi
Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve bir sonraki alın. Tadına buz eklenebilir.
Tüm bu tarifler, diyetinize daha fazla vitamin ve mineral ekleyerek kahvaltınızı veya atıştırmalıklarınızı tamamlamak için iyi seçeneklerdir, ancak karaciğerinizi detoksifiye etmek için yağ, şeker veya tuz bakımından zengin endüstriyel, işlenmiş gıdaları diyetten çıkarmanız gerekir.
Zeytinyağı ile sotelenmiş salatalar, meyve suları, çorbalar ve sebzeler yemeyi ve yumurta, haşlanmış tavuk veya balık gibi yağsız protein kaynaklarını tercih etmeniz önerilir. Bu tür yiyecekler vücudu söndürmeye yardımcı olur ve daha zihinsel bir eğilim getirir.
Aşağıdaki videoda bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
