Uykusuzluk için marul suyu mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü bu sebzenin rahatlamanıza ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahip olması ve hafif bir tada sahip olması nedeniyle, meyve suyunun lezzetini fazla değiştirmez ve tutku meyvesi veya örneğin, turuncu. Meyve suyuna ek olarak, marul salata ve çorbalarda da kullanılabilir, kaygı, sinirlilik ve sinirlilik gibi sorunlara yardımcı olur.
Diğer önemli öneriler, yatmadan önce titremekten kaçınmak, ışığı kapatmak ve TV ve bilgisayarın önünde durmaktan kaçınmaktır. İyi düşünceler ve iyi duygular getiren bir kitap okumak da rahatlamanın ve daha kolay uykuya dalmanın bir yoludur.
Tariflere göz atın:
Marul ile tutku meyve suyu
malzemeler
- Büyük bir kapta maydanoz, maydanoz, tuz ve karabiberi çırpın ve tuz ve karabiber ekleyin.
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra için. Uyumadan önce gerektiğinde 1 bardak bu meyve suyunun alınması tavsiye edilir.
Yaşlı insanlarda yaygın uykusuzluğun üstesinden gelmek için daha fazla ipucu alın: Daha iyi uyumak için yaşlılıkta uykusuzlukla nasıl savaşılır.
Marul ile portakal suyu
Marullu portakal suyu, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran yatıştırıcı bir etki sağlar ve uykusuzluk, stres veya endişeden muzdarip olanlar için idealdir.
malzemeler
- 1 g marul 500 ml saf portakal suyu 1 havuç
Hazırlama yöntemi
Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve sonra süzün. Marul suyunu hazırlamak için, genellikle en besleyici yapraklar ve en iyi vitamin kaynakları oldukları için koyu yeşil renk tonunu tercih eden doğru yaprakları nasıl seçeceğinizi bilmek gerekir.
Uykusuzluk için çay yapmak için kullanılabilecek diğer otlar, tutku meyvesi, papatya, melissa ve hatta kediotu yapraklarıdır.
