Rahatlatıcı meyve suyu

Meyve suları, gün boyunca rahatlamak için iyi bir seçenek olabilir, çünkü stresi hafifletmeye yardımcı olan meyve ve bitkilerle yapılabilir.

Bu rahatlatıcı meyve suyuna ek olarak, dinlenmek, pilates veya yoga gibi fiziksel aktiviteler uygulamak için sıcak bir banyo da yapabilirsiniz, örneğin rahatlatıcı müzik dinlemek veya sevdiğiniz bir kitabı okumak.

Çarkıfelek meyvesi ve papatya suyu

Rahatlatıcı meyve suyu papatya, çarkıfelek meyvesi ve elma ile yapılır, çünkü bu bileşenler rahatlamanıza, gerginliği hafifletmenize ve kaygı ve stresi azaltmanıza yardımcı olan yatıştırıcı ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir.

malzemeler

1 elma kabuğu, 1 çorba kaşığı papatya, yarım bardak tutku meyve suyu2 bardak su.

Hazırlama yöntemi

Elma kabuğunu yaklaşık 10 dakika kaynatın, ayarlanan süre sonra ısıyı kapatın ve papatya ekleyin. Çözeltiyi birkaç dakika dinlendirin ve süzün. Elde edilen çözeltiyi, tutku meyve suyu ve birkaç buz küpü ile birlikte blendere ekleyin ve iyice karıştırın. Tatlandırmak için 1 çay kaşığı arı balı kullanın.

Rahatlamanıza yardımcı olmak için bu suyu günde 2 kez, kahvaltıda 1 bardak ve öğle yemeğinde başka bir bardak içmelisiniz. Bu suyu haftada en az 3 kez kullanmak, günlük yaşamın gerginliği ve gerginliği olmadan daha iyi bir yaşam kalitesi sağlar.

Ananas, marul ve limon suyu

Marul, tutku meyvesi, ananas ve melisa suyu, stres ve endişeden muzdarip olanlar için harika bir ev ilacıdır, çünkü marul ve tutku meyvesi sakinleştirici özelliklere sahip doğal sakinleştirici ajanlardır ve limon balsamı da etkili bir tıbbi bitkidir. yatıştırıcı.

malzemeler

2 adet melisa yaprağı4 marul yaprağı1 tutku meyvesi2 ananas dilimleri2 yemek kaşığı bal4 bardak su

Hazırlama yöntemi

Marul ve melisa yapraklarını kesin, tutku meyve hamurunu çıkarın ve ananası küçük küpler halinde kesin. Daha sonra tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin, iyice çırpın ve suyu günde 2 kez iç.

Yorgunlukla mücadele eden gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin: Yorgunlukla mücadele eden gıdalar.