Kabızlık için portakal suyu

Portakal suyu, bağırsakların işlev görmesine yardımcı olan ve kabızlığı önleyen liflere ve antioksidanlara sahip olduğu için kabızlık için mükemmel bir ev ilacıdır.

Buna ek olarak, bu meyve suyu, A vitamini açısından zengin ve aynı zamanda yüksek lif içeriğine sahip, kabızlığın neden olduğu karın ağrısını hafifleten ve dışkıların atılmasını kolaylaştıran roka içerir.

malzemeler

Büyük bir kapta, 1 çorba kaşığı kıyılmış roka ve 1 bardak suyu birlikte çırpın.

Hazırlama yöntemi

Bir meyve sıkacağı yardımıyla portakaldaki tüm suyu çıkarın ve diğer malzemelerle birlikte bir karıştırıcıya ekleyin. İyice dövdükten sonra, suyu en az günde 3 kez tatlandırın ve için.

Kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için, günde yaklaşık 1.5 litre su içmek ve örneğin haftada yaklaşık 3 kez 30 ila 40 dakika yürümek gibi düzenli fiziksel egzersiz yapmak da önemlidir.