Portakallı ıspanak suyu bağırsakları gevşetmek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü ıspanak mükemmel bir A ve B vitamini kaynağıdır, bağırsakların işleyişini uyaran müshil özelliklere sahip liflere sahiptir, ağrı ve şişlik gibi semptomları azaltır. kabızlığı karakterize eden karın bölgesinde. Ispanakın diğer faydalarına bakın.
Ispanak suyu detoksifiye edici bir etkiye sahiptir, karaciğeri arındırır ve dışkıyı gidermeye yardımcı olduğu için, karın hacmini azaltan ve hatta cildin görünümünü iyileştiren toksinlerin giderilmesine yardımcı olur, çünkü daha az yağlıdır.
Meyve suyu nasıl hazırlanır
Ispanak suyunun yapılması kolay ve hızlıdır, ayrıca çok besleyicidir ve bağırsak fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur.
malzemeler
- 1 su bardağı ıspanak; 1 portakal püresi; 1 dilim papaya.
Hazırlama yöntemi
Suyu yapmak için tüm malzemeleri blendere ekleyin ve iyice çırpın. Süzmeden günde 2 bardak meyve suyu iç.
Kabızlığı önlemek için ne yenir
Ispanak suyuna ek olarak, kabızlıkla mücadele etmek için, keten tohumu, yulaf, granola, karpuz, kivi, mango, kabak, chayote, lahana, avokado, incir, mango ve brokoli. Bol miktarda su veya doğal meyve suları içmek ve egzersiz yapmak, kabızlık tedavisine yardımcı olmak için günlük olarak takip etmeniz gereken önemli önerilerdir.
Diğer önemli yönergeler, meyveyi meyve suyuna tercih etmek, tatlı ve atıştırmalıklar için meyve yemek, çiğ sebze yemek, günde 5 ila 6 yemek yemek ve su veya yemekler arasında aromalı su veya çay gibi diğer açık renkli sıvılar içmektir..
Muz-gümüş, kabuklu elma, kaju, guava, mısır nişastası, manik unu, işlenmiş ve rafine edilmiş bağırsakları tuzağa düşüren gıdalardan kaçınmak da önemlidir.
Aşağıdaki videoda, bağırsağı düzenlemek için yiyeceklerin nasıl olması gerektiğine bakın:
