Ispanak suyu dişlerinizi güçlendirmek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü ıspanak diş sağlığı için temel bir mineral olan kalsiyum açısından zengindir, dişlerin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, ıspanak yapraklarının, daha yoğun bir tada sahip olan ve bu sebzenin lezzetini gizleyen portakal, mandalina veya ananas gibi meyve suları ile birleştirilmesi kolaydır.
malzemeler
- Büyük bir kapta, 1 çorba kaşığı ıspanak yaprağı ve 1 bardak portakal suyu, havuç, mandalina veya ananas birlikte çırpın.
Hazırlama yöntemi
Ispanağı çok iyi yıkayın ve seçtiğiniz meyve suyuyla birlikte bir karıştırıcıya ekleyin. Bu ıspanak suyunu günde bir kez, haftada en az iki kez iç.
Ispanak kullanarak dişlerinizi güçlendirmenin bir başka seçeneği de buharda pişirmektir, böylece özelliklerini korur, tuz ve zeytinyağı ile baharatlayın ve haftada en az iki kez yemeklerden birinde tüketin.
Dişlerinizi güçlendirmek için başka hangi yiyeceklerin yeneceğini bulmak için, bakınız: Kalsiyum yönünden zengin besinler.
