Uyurgezerlik, uykunun en derin aşamasında ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Uyurgezerlik yapan kişi uyanık gibi görünebilir çünkü hareket eder ve gözleri açıktır, ancak uykuda kalır ve ne yaptığını tam olarak kontrol edemez ve genellikle uyandığında ne olduğu hakkında hiçbir şey hatırlamaz.
Uyurgezerlik bir aile faktörüne sahiptir ve etkilenen tüm yetişkinler okul döneminde 3 ila 7 yaşlarında çocuklukta semptomların başlamasına neden olmuştur.
Uyurgezerlik genellikle tek başına iyileşir, ergenlik döneminde durur, ancak bazı insanlar için bölümler daha sonra ortaya çıkabilir ve olası bir nedeni belirlemek ve en uygun tedaviyi başlatmak için bir uyku uzmanına veya bir psikologa danışmak gerekebilir.
Çünkü olur
Uyurgezerliğin nedenleri henüz tam olarak bilinmemektedir, ancak bunun sinir sisteminin belirli bir olgunlaşmamışlığı ile ilişkili olabileceği bilinmektedir, bu nedenle çocuklarda ve ergenlerde daha yaygındır.
Buna ek olarak, uyurgezerlik gibi bazı risk faktörleri olan kişilerde daha sık görülür:
- Günde en az 7 saat uyumayın; Büyük bir stres dönemi yaşayın; Bazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar kullanın; Uyku apnesi gibi başka bir uyku bozukluğuna sahip olun.
Çoğu zaman kişinin hayatında az uyurgezerlik atakları vardır, ancak baba, anne veya kardeşler de etkilendiğinde, kişi yetişkinliğe kadar devam eden daha sık ataklara sahip olabilir.
Uyurgezer nasıl belirlenir
Kişinin kendisi uyurgezer olduğunu zorlukla keşfeder, çünkü uyanık gibi görünse de, uykuda kalır ve eylemlerinden habersizdir. Genellikle evin içinde bir uyurgezer olduğunu keşfeden ailenin diğer üyeleri, çünkü onu zaten evin ortasında uyanık otururken, konuşurken veya yürürken bulmuşlar.
Uyku sırasında yürümeye ek olarak, bir uyurgezer tanımlamaya yardımcı olabilecek belirtiler şunları içerir:
- Uyurken konuşmak, ancak doğrudan sorulan sorulara cevap verememek; Uyandığında neler olduğunu hatırlamak; Yatak odasında idrar yapmak gibi uyurken uygun olmayan davranışlara sahip olmak; Uyurgezerlik döneminde uyanma zorluğu; Birisi denediğinde şiddetli olmak uyan.
Ne yaptığını kontrol edemediği için, uyurgezerlikten muzdarip olan kişi bazen kendi sağlığı için tehlikeli olabilir, çünkü sokakta uyumaya çıkabilir veya başkalarının sağlığı için tehlikeli olabilir. uyandırmaya çalışırken şiddetli. Bu nedenle, ideal, uyurgezerin kapı kapalı ve tehlikeli nesneler olmayan bir odada uyumasıdır.
Normalde, uyurgezerlik durumunu doğrulamak için özel testler gerekli değildir, çünkü uyku uzmanı tanıya sadece aile veya arkadaşlardan gelen raporlarla ulaşabilir.
Uyurgezerlik ile nasıl başa çıkılır?
Uyurgezerlik için özel bir tedavi yoktur, bu nedenle kişinin uyurgezerlikten muzdarip olduğu tespit edildiğinde, evlerini yalnız bırakmalarını ve korunmalarını önlemek için güvenliklerini takdir etmek, kapıları ve pencereleri düzgün bir şekilde kapalı tutmak önemlidir. evin düşmesini ve zarar görmesini önlemek için basamaklar veya düzensizlik.
Buna ek olarak, uyurgezerlik döneminde bir kişiyi uyandırmaya çalışmanız tavsiye edilmez çünkü bu zor olabilir ve çok korkmuş uyanabildikleri ve bölümün tekrar olabileceğinden korku veya korku için tekrar uyumak zor olabilir.
Durumla başa çıkmanın en iyi yolu, sakin bir şekilde kişiyle konuşmak ve geç olduğunu, dinlenmenin zamanı olduğunu ve yatağa geri dönmeleri gerektiğini söylemektir. Ona dokunabilir ve sevgiyle onu odasına geri alabilirsiniz, çünkü uyanmasa bile, bu isteği yerine getirebilir ve normal bir şekilde uyuyabilir.
Uyurgezerlik ile ilgili diğer pratik ipuçlarına göz atın.
