Hamile tatlı, meyve, kuru meyve veya süt ürünleri ve az şeker ve yağ gibi sağlıklı yiyecekler içeren bir tatlı olmalıdır.
Hamile kadınların tatlıları için bazı sağlıklı öneriler şunlardır:
- Kurutulmuş meyve ile doldurulmuş pişmiş elma; Tarçın ile meyve püresi; Doğal yoğurt ile tutku meyvesi; Guava ve kraker ile peynir; Limon turtası
Hamilelik sırasında diyet, tüm gruplardan yiyecekler içeren dengeli olmalıdır. Yiyeceklerin sıklığı ve çeşitliliği iyi beslenmeyi ve yeterli kilo alımını garanti eder.
Hamile tatlı tarifi
Aşağıda, şeker ve yağ oranı düşük olduğu için hamile için harika bir elma kek tarifi var.
Elmalı Kek Tarifi
maddeler:
- 3 yumurta 70 g şeker 100 g un70 g yağsız tereyağı3 elma, yaklaşık 300 g2 kadeh Liman şarabı
hazırlanması:
Elmaları iyice yıkayın, soyun ve ince dilimlere bölün. Liman şarabı ile kaplanmış bir kaba koyun. Bir elektrikli karıştırıcı yardımıyla şekeri yumurta sarısı ve yumuşatılmış tereyağı ile çırpın. Kabarık bir kreminiz olduğunda, unu ekleyin ve iyice karıştırın. Hamurun geri kalanıyla yumurta akılarını iyice karıştırın. Küçük bir tavayı biraz tereyağı ile yağlayın ve un serpin. Hamuru tepsiye yerleştirin ve tarçın tozu serpin. Elmayı hamurun üzerine bir bardak Port şarabı ekleyerek yerleştirin. 180 ° C'de 30 dakika pişirmek için fırına gidin.
Liman şarabının sahip olduğu alkol, kek piştiğinde buharlaşacaktır, bu nedenle bebek için herhangi bir soruna neden olmaz.
Yararlı linkler:
