Bindirilmiş bağırsağı gevşetmek için chia ile tatlı, kabızlığı tedavi etmek için harikadır, çünkü chia tohumları bağırsak geçişini düzenleyen, işlevini uyarır ve sıkışmış bağırsağı gevşetmeye yardımcı olan lifler bakımından zengindir.
Üzüm suyu ve chia tohumları ile yapılan bu tatlı, sıkışmış bağırsağı gevşetmeye yardımcı olmanın yanı sıra, üzüm antioksidan bakımından zengin olduğu için vücuttaki hücrelerin düzgün çalışmasını da destekler.
Chia tohumu ile üzüm jelatin
malzemeler
- Aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir ürün yelpazemiz var:
Hazırlama yöntemi
Chia tohumlarını üzüm suyunda karıştırın ve 4 saat buzdolabına koyun. Buzdolabından çıkarıldıktan sonra tatlıların dokusu, bir tür çözünür lif olan pektin nedeniyle jelatine benzer.
Tatlıyı yapmak için kullanılan meyve suyu, hasta olmamak için değişebilir, ancak yemek yemeniz gereken süre bağırsağın yanıtına bağlı olacaktır. Başlangıçta bunu arka arkaya 3 gün yapmalısınız ve dışkı daha kolay olduktan sonra, düzenli bağırsak geçişini korumak için haftada iki kez alınabilir.
Bağırsakları gevşetmek için bu tatlıya ek olarak, kişi günde yaklaşık 2 litre su içmeli ve yulaf, papaya veya kivi gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini artırmalı ve fiziksel aktivite uygulamasını arttırmalıdır.
