Doğru duruş yaşam kalitesini artırır, çünkü sırt ağrısını azaltır, benlik saygısını arttırır ve aynı zamanda daha iyi bir vücut çevresi vererek lokalize yağı yeniden konumlandırdığı için göbek hacmini azaltır.
Buna ek olarak, iyi duruş, 'kambur', skolyoz ve fıtıklaşmış diskler gibi omurga problemleri gibi kronik ve ağrılı sağlık sorunlarını önler ve tedavi eder ve ayrıca solunum kapasitesinin geliştirilmesine katkıda bulunur.
Zayıf duruş, utangaçlık, kırılganlık ve çaresizlik hissinden kaynaklandığında, doğru duruş, düşünme biçimini değiştirmeye yardımcı olabilir, stresle başa çıkmak için daha fazla cesaret ve daha fazla yetenek verir, kişiyi daha güvenli, iddialı hissettirir. ve iyimser. Çünkü vücut dili ile ilgilidir ve stresle ilgili hormon olan kortizol azaldıkça liderlik kapasitesini artıran testosteron gibi hormonlardaki artıştan kaynaklanır.
Kendine daha güvende hissetmek için egzersiz yap
Bir kişinin daha güvende hissetmesi için aşağıdaki pozisyonda durması gerekir:
- Bacaklar hafifçe birbirinden ayrılarak; yere paralel çene, ufka doğru bakıyor; ellerinizi kapatın, belinize yerleştirin; göğsünüz açık ve sırtınız düz, normal nefes alın.
Bu, süper kahramanların ve meraklı kadın olarak süper kahramanların muzaffer duruşudur. Aynı faydaları elde eden başka bir vücut duruşu, eller birbirinin üzerine bindirilmiş, sırtın dibinde duran genel duruştur.
Başlangıçta, bu egzersizlerden birini günde yaklaşık 5 dakika yapmak yeterlidir, böylece faydalar yaklaşık 2 haftada elde edilebilir ve evde, işte veya banyoda, bir iş görüşmesinden veya toplantıdan önce yapılabilir. örneğin önemli bir çalışma.
Bu kazanan duruşta 2 ila 5 dakika kalmak sırt kaslarında bir kasılma uygular, postürü iyileştirir ve bu duruş düşünce ve davranış şeklinizi değiştirebilir, çünkü zihin davranışı değiştirir ve davranış sonuçları değiştirir.
Çok basit görünse de, duruştaki küçük ayarlamalar beden ve davranışta büyük değişiklikler sağlayabilir.
Süpermenin konumu hakkındaki tüm ayrıntıları aşağıdaki videoda görün:
