- Elma, armut ve yulaf suyu
- Ananas, keten tohumu ve salatalık suyu
- Guar Sakız Elyafı
- Açlıktan kurtulmak için eczane ilaçları
Açlığı azaltmak için doğal ilaçlar kilo kaybına yardımcı olmak için kullanılabilir. Harika bir seçenek lif ile zenginleştirilmiş meyve suyudur, çünkü tokluk hissini artırabilir ve bağırsağın işleyişini geliştirebilirler. Ayrıca her zaman aç olduğunuzda ne yiyeceğinize bakın.
Zayıflama ilaçları, zayıflama için az kalorili diyetlerin yerine getirilmesini kolaylaştırmaya yarar, ancak çeşitli yan etkileri olduğundan tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdırlar. Açlığı azaltmak için bazı doğal alternatifler:
Elma, armut ve yulaf suyu
Açlığı ortadan kaldırmak için iyi bir doğal ilaç, elma, armut ve yulaf suyudur, daha memnun olmanıza yardımcı olduğu için bağırsakları düzenler, daha iyi çalışmasını sağlar ve her zaman yemek yeme isteğinden kaçınır.
Elmalar ve armutlar, antioksidanlar, su ve vitaminler bakımından zengin meyvelerdir, büyük miktarda lifleri nedeniyle kabızlıkla savaşmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olurlar. Yulaf ayrıca büyük bir vitamin, mineral, antioksidan ve lif kaynağıdır, bu da onları tokluk hissini artırmak ve böylece açlığı azaltmak için mükemmel bir seçenek haline getirir. Yulafın sağlık yararları nelerdir.
malzemeler
- 1 elma kabuğu; 1/2 armut kabuğu; 1 bardak su; 1 yemek kaşığı yulaf.
Hazırlama yöntemi
Meyve suyunu yapmak için sadece bir karıştırıcıda elma, armut ve suyu dövün ve yulaf ekleyin. Tercihen aç karnına alın.
Ananas, keten tohumu ve salatalık suyu
Açlıktan kurtulmak için başka bir doğal çözüm seçeneği, keten tohumu ve salatalık ile zenginleştirilmiş ananas suyu olabilir, çünkü keten tohumu yemek arzusunu azaltmaya yardımcı olur, ananas bağırsağı düzenlemeye ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan liflere sahiptir. Kanda ve salatalık, cildin gençleşmesine yardımcı olan doğal potasyum açısından zengin bir diüretiktir. Salatalığın diğer sağlık yararları hakkında bilgi edinin.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı toz keten tohumu; 1 orta boy yeşil soyulmuş salatalık; 2 dilim soyulmuş ananas; 1 bardak su.
Hazırlama yöntemi
Homojen bir karışım oluşana kadar tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın. Sabahları aç karnına 1 bardak ve akşamları başka bir bardak iç.
Guar Sakız Elyafı
Guar sakızı, eczanelerde ve gıda mağazalarında bulunan bir tür lif tozudur ve genellikle Benefiber adı altında satılır. Daha fazla tokluk vermek ve daha uzun süre aç kalmak için, mideye daha fazla doldurduğu ve bağırsaktaki yağ emilimini azaltarak, kilo kaybını ve savaşmayı desteklediği için her öğüne bir çay kaşığı guar sakızı eklenmelidir. ayrıca kabızlık. Guar gum hakkında daha fazla bilgi edinin.
Guar sakızına ek olarak, glütene karşı hoşgörüsüz olmayan insanlar, tokluk veren ve kilo kaybına yardımcı olan lif ve protein açısından zengin başka bir gıda olan buğday kepeği de kullanabilirler.
Yukarıda bahsi geçen ipuçlarının açlığı gidermek için etkili olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak sadece kullanılmamalıdır, çünkü dengeli bir diyet ve sık fiziksel egzersizler eşliğinde kilo kaybı daha hızlı ve daha sağlıklıdır.
Açlıktan kurtulmak için eczane ilaçları
Sibutramin gibi açlık almak için eczane ilaçları sadece tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır, çünkü kısa bir süre kullanıldıklarında bile yan etkilere neden olabilirler ve bu nedenle meyveler, tahıllar ve liflere dayanan doğal ilaçlar her zaman en çok belirtilir.. Sibutramin ve yan etkilerin nasıl alınacağını görün.
Aşağıdaki videoda aç kalmamak için yapabileceğiniz her şeyi görün:
