Açlık için iki iyi ev ilacı salatalıklı ananas suyu veya öğleden sonra ve sabah ortasında atıştırmalıkta yapılması ve alınması gereken havuçlu çilek smoothie'dir, çünkü iştahı azaltmaya yardımcı olan lifler bakımından zengindirler. vitaminler, zenginleştiren mineraller ve gıda.
Ananas ve salatalık suyu
Bu meyve suyu, iştahı azaltan lifler açısından zengin olmasının yanı sıra, midede bir jel oluşturan ve tokluk veren keten tohumu içerir, yeme arzusunu daha da azaltır.
malzemeler
- Büyük bir kapta, 1 yemek kaşığı salatalık ve 1 yemek kaşığı ananas çırpın.
Hazırlama yöntemi
Salatalığı parçalar halinde kesin, sonra ananas kabuğunu çıkarın ve iki dilimi daha küçük parçalar halinde kesin. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve büyük parçalar olmadan homojen bir karışım haline gelene kadar çırpın.
Sabahları bu suyu bir bardak aç karnına ve akşamları bir bardak daha içmelisiniz.
Çilek ve havuç güler yüzlü
Bu vitamin; iştahı azaltan yüksek lifli gıdalar olan çilek, havuç, elma, mango ve portakal içerir. Buna ek olarak, protein bakımından zengin olduğu için açlığı ortadan kaldırarak daha fazla tokluk veren yoğurt vardır.
malzemeler
- 2 portakal2 havuç1 elma1 mango6 çilek150 ml sade yoğurt
Hazırlama yöntemi
Havuç, elma, mango ve portakalı soyun ve bir karıştırıcıya koyun. Çilekleri ve son olarak yoğurtu kremsi hale gelene kadar iyice çırpın.
Bu malzemeler bu vitaminin 2 bardakını yapar. Öğle yemeğinden önce 1 bardak ve akşam yemeğinden önce başka bir bardak için.
Aşağıdaki videoda aç kalmamanız için diğer stratejiler hakkında bilgi edinin:
