Bacak Şişmesi için 5 En İyi Ev Çözümleri

Şişmiş bacaklara genellikle bölgedeki sıvıların birikmesi, doğal olarak yaşlanma ile ortaya çıkar, çünkü bacaklardaki arterler kanı kalbe geri itme gücünü kaybeder. Bu nedenle, bu sorun 30 yaşından sonra, günün sonunda, özellikle birkaç saat boyunca ayakta duran veya oturan insanlarda daha yaygındır.

Bu rahatsızlığı hafifletmenin en iyi yollarından biri, günün sonunda bacaklarınızı kaldırmanız veya kalbe doğru masaj yapmanız, kan dolaşımını kolaylaştırmak ve bacaklarınızda birikmeye devam etmesini önlemektir. Bununla birlikte, gün boyunca kullanıldığında, günün sonunda şişlik derecesini azaltmanıza izin veren bazı ilaçlar da vardır.

1. Zencefil çayı

Zencefil çayı, gün boyunca elenen idrar miktarını arttırmanıza ve dolaşım sistemindeki sıvı yükünü azaltmanıza izin veren harika bir doğal diüretiktir. Ek olarak, bu çay ayrıca bacaklarda ve ayaklarda şişliğin önemli bir nedeni olan vücuttaki sodyum konsantrasyonunu seyreltmeye yardımcı olur.

malzemeler

• 4 ila 6 dilim 0.5 cm zencefil; 1 su bardağı su; 1 limon suyu.

Nasıl hazırlanır ve alınır

Zencefil dilimlerini soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Daha sonra zencefili su ile bir tencereye ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Son olarak, ocaktan alın, soğumaya bırakın ve süzün.

Bu çay, özellikle sabah ve öğleden sonra, gün içinde 2-3 kez içilmelidir ve idrarın artan eliminasyonunun yatmadan etkilenmemesini sağlamak için.

2. Maydanoz infüzyonu

Güçlü bir doğal diüretik olmanın yanı sıra, maydanoz da böbreklerin sağlığına yardımcı olur, fazla sıvıları ve toksinleri vücuttan daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırır. Ek olarak, vücuttaki tuz konsantrasyonunu da azaltır, bu da sıvıların bu kadar hızlı birikmesini önler.

malzemeler

• 1 avuç maydanoz, 1 su bardağı kaynar su.

Nasıl hazırlanır ve alınır

Maydanozu küçük parçalar halinde kesin ve kaynar su kabına ekleyin, 5 ila 7 dakika bekletin. Sonra maydanoz yapraklarını süzün ve soğumaya bırakın.

İdeal olarak, daha iyi sonuçlar elde etmek için bu infüzyon günde 3 defaya kadar ılık olarak alınmalıdır.

3. Epsom tuzları ile haşlanma ayakları

Bu ilacın hazırlanması çok kolaydır ve günün sonunda şişliği hızla gidermenizi sağlar ve örneğin bir bacak masajından önce yapılabilir.

Ek olarak, Epsom tuzları, cilt tarafından kolayca emilen, bacaklarda ve ayaklarda kan dolaşımını kolaylaştıran magnezyum sülfat içerir. Bu nedenle bu haşlanma sık sık yapıldığında bacakları güçlendirmeye ve zamanla şişme görünümünü azaltmaya yardımcı olur.

malzemeler

• ½ bardak Epsom tuzları; 2 ila 3 litre su.

Nasıl hazırlanır ve kullanılır

Epsom tuzlarını bir kaseye veya ılık suya koyun. Su miktarı ayakları örtmek ve en azından baldırın ortasına ulaşmak için yeterli olmalıdır. Suyu elle karıştırarak tuzları iyice seyreltin.

Son olarak, ayaklarınızı yaklaşık 15 dakika suya koyun. Bu işlemi haftada 3 defaya kadar tekrarlayın.

4. Kontrast banyosu

Epsom tuzu olmayanlar, aynı zamanda çok verimli olan bir 'termal şoktan' oluşan daha basit olan bu haşlama ayaklarını tercih edebilir. Videoda fizyoterapist Marcelle Pinheiro ile nasıl yapılacağını görün:

5. Limon suyu

Limon, vücudun fazla sıvıları ve toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olan ve şişlik görünümünü hafifletmeye yardımcı olan mükemmel özelliklere sahiptir. Ek olarak, güçlü bir anti-enflamatuardır ve bu nedenle, örneğin küçük yumruların neden olduğu şişliğin tedavisinde de yardımcı olabilir.

malzemeler

• Yarım limon; 1 su bardağı ılık su ile.

Nasıl hazırlanır ve alınır

Limonu suyla bardağa sıkın, iyice karıştırın ve hemen için. İdeal olarak, limonlu su aç karnına ve kahvaltıdan yaklaşık 15 dakika önce en iyi etkiyi elde etmek için alınmalıdır.

Bu karışım, idrar miktarını artırmanın yanı sıra, toksinlerin genellikle dışkı yoluyla elimine edildiği için banyoyu kullanmak istemenizi de sağlayabilir.