Kilo vermek ve göbek kaybetmek için ev ilaçları, vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olmak, kilo alımında yer alan yağları ve toksinleri ortadan kaldırmak için iyi seçeneklerdir.
Ek olarak, bazı gıdalar ayrıca vücuttaki fazla suyu ortadan kaldıran, sadece endokrinologun rehberliğinde kullanılması gereken kilo verme ilaçlarına iyi bir alternatif olan diüretik özelliklere sahiptir. Diüretik gıdaların bazı örneklerine bakın: Diüretik gıdalarla kilo nasıl verilir.
1. Yeşil çay
Suyun yerine zencefil ile yeşil çay almak, kilo vermenize yardımcı olur, çünkü bu bileşenler diüretiktir ve termojenik bir etkiye sahiptir, vücudun kalori harcamasını istirahatte bile artırır.
malzemeler
- 1 çay kaşığı yeşil çay; 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil; 1 litre kaynar su.
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir tavaya koyun ve birkaç dakika dinlendirin. Günde birkaç kez yavaş yavaş çayı süzün ve için.
2. Ebegümeci çayı
Hibiscus, antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidlerdeki zengin bileşimi nedeniyle, yağların metabolizmasında rol oynayan ve yağ hücrelerinin azaltılmasında etkili olan genlerin düzenlenmesine yardımcı olan kilo kaybı için çok etkili bir bitkidir.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci veya 2 çay poşeti ebegümeci; kaynatma başlangıcında 1 litre su.
Hazırlama yöntemi
Suyu kaynatın, ebegümeci çiçeklerini ekleyin ve kabı örtün ve süzmeden ve içmeden önce yaklaşık 10 dakika bekletin. Ana çaylarınızdan yarım saat önce günde 3 ila 4 fincan çay almalısınız.
3. Patlıcan suyu
Patlıcan suyunun alınması, yağın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve ayrıca kolesterolü düşürür.
malzemeler
- 1 patlıcan kabuğu, 1 litre su.
Hazırlama yöntemi
1 patlıcanı 1 litre suya 6 saat bekletin ve sonra her şeyi bir karıştırıcıda dövün.
İdeal kiloya ulaşmak için kaç kilo vermeniz gerektiğini bilmek de göbek kaybetmek için önemlidir. Kaç kilo vereceğimi nasıl öğreneceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
4. Zencefil çayı
Zencefil çayı kilo kaybı için mükemmeldir, çünkü güçlü bir diüretiktir ve termojenik bir gıda olarak kabul edilir, metabolizmayı arttırır ve vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlar.
malzemeler
- 2 cm taze zencefil; 1 çay kaşığı toz zencefil; 1 litre su.
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya koyun ve yaklaşık 8 ila 10 dakika kaynatın. Isıyı kapatın, tavayı kapatın ve süzmeden ve içmeden önce soğumasını bekleyin. Zencefil çayı günde 3 kez içmek tavsiye edilir.
Kilo vermek için diğer önemli ipuçları, çok işlenmiş, sanayileşmiş, yağlı veya çok fazla şeker içeren ürünlerden kaçınmak ve ek olarak düzenli egzersiz yapmaktır. Bir beslenme uzmanına danışmak, diyeti adapte etmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için pratik rehberlik almak için yararlı olabilir.
Neden karnını kaybetmen gerekiyor
Göbek kaybetmek önemlidir, çünkü bu bölgede yağ birikmesi kalp hastalığı riskini arttırır. Aşağıdaki hesap makinesini kullanarak tip 2 diyabet geliştirme ve kalp krizi geçirme riskinizi görün:
Aşağıdaki videoyu izleyin ve göbek kaybetmek için nasıl detoks suyu yapılacağını görün:
