Sıkışmış bağırsağı gevşetmek için mükemmel bir ev ilacı keten tohumu ve papaya suyu veya siyah erikli doğal yoğurttur, çünkü bu bileşenler bağırsakları gevşetmeye ve biriken dışkıları ortadan kaldırmaya yardımcı olan büyük miktarda lif içerir.
Bununla birlikte, bağırsağı düzenlemek için en iyi strateji, dışkıyı yumuşatmak için bol miktarda su içmenin yanı sıra doğal bir şekilde çıkışını kolaylaştırmak için her öğünde lif yemektir.
Keten tohumu ile 1. Papaya suyu
Sıkışmış bağırsak için harika bir ev ilacı, keten tohumu ile papaya suyudur, çünkü bu gıdalar sıkışmış bağırsakla savaşmaya yardımcı olan ve şişmiş göbeği azaltmaya yardımcı olan lif açısından zengindir.
malzemeler
- 1/2 çekirdeksiz papaya, 1 bardak su veya 1 küçük kavanoz doğal yoğurt, 1 yemek kaşığı keten tohumu, bal veya şekerle dolu;
Hazırlama yöntemi
Papaya ve suyu (veya yoğurt) bir karıştırıcıda çırpın, keten tohumu ekleyin ve tatlandırmak için tatlandırın. Bu ev ilacı sıkışmış bağırsağı olan küçük çocuklar tarafından kullanılabilir.
2. Siyah erikli yoğurt
Siyah erik ile sıkışmış bağırsaklar için ev ilaçları, bu meyvenin bağırsağı gevşetmeye yardımcı olan müshil ve arındırıcı özelliklere sahip olduğu için kabızlıkla mücadeleye yardımcı olmak için çok iyidir.
malzemeler
- 1 sade yoğurt; 3 kurutulmuş siyah erik.
Hazırlama yöntemi
Erikleri doğrayın, sade yoğurtla karıştırın ve günlük kahvaltı veya aperatifler için yiyin.
Bu ev ilaçlarına ek olarak, bireyin portakal, üzüm, fasulye, kabak veya mercimek gibi lif açısından zengin gıdaları günlük olarak tüketmesi önerilir. Ayrıca, günde yaklaşık 2 litre su içmeli ve düzenli olarak fiziksel aktivite yapmalısınız. Hangi müshil meyvelerin kabızlıkla savaşmaya yardımcı olduğunu görün.
Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan diğer ev yapımı seçenekler hakkında bilgi edinin:
