- İştahı inhibe etmek için ev ilaçları, yeme arzusunu doğal olarak azaltmak ve örneğin kilo kaybına neden olabilecek tokluk hissini teşvik etmek için ana amaçlardır. İştah kesici maddeler hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Elma, armut ve yulaf suyu
- yulaf
- Zencefil çayı
İştahı inhibe etmek için ev ilaçları, yeme arzusunu doğal olarak azaltmak ve örneğin kilo kaybına neden olabilecek tokluk hissini teşvik etmek için ana amaçlardır. İştah kesici maddeler hakkında daha fazla bilgi edinin.
İştahı doğal olarak azaltabilen bazı ev yapımı seçenekler elma, armut ve yulaf suyu, zencefil çayı ve iştahı azaltmanın yanı sıra kolesterol ve şeker seviyelerini düzenleyebilen yulaf ezmesidir. Kanda şeker hastalığı olan insanlar için mükemmel bir seçenek.
Elma, armut ve yulaf suyu
Elma, armut ve yulaf suyu, iştahı önlemek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü lif bakımından zengin gıdalardır, midede daha uzun süre kalırlar ve sindirilmesi daha uzun sürer. Bağırsaklara ulaştıklarında, dışkı bolusundaki artış nedeniyle işlevlerini geliştirir, dışkıların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırır ve karın şişmesiyle mücadeleye yardımcı olurlar.
malzemeler
- 1 soyulmamış elma; 1 soyulmamış armut; 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi; 1/2 bardak su.
Hazırlama yöntemi
Suyu yapmak için sadece karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yendi. Tatlandırıcı olabilir, ancak beyaz şekerden kaçının, kahverengi (sarı) tercih edin veya en iyisi doğal olduğu için Stévia olmak üzere bir tatlandırıcı kullanın. Bu meyve suyu tercihen sabahları aç karnına alınmalıdır, ancak yemekler arasında da tüketilebilir.
yulaf
Yulaf lapası doğal iştah kesici için mükemmel bir seçenektir ve örneğin kahvaltı veya atıştırmalıklar için yenilebilir. Yulafın bileşen lifleri, glikozun daha yavaş emilmesine neden olarak tokluk hissi sağlar. Yulafın faydalarını bilir.
malzemeler
- 1 bardak süt; 2 yemek kaşığı yulaf gevreği ile dolu; 1 çay kaşığı tarçın.
Hazırlama yöntemi
Yulaf ezmesi hazırlamak için tüm malzemeleri bir penelaya koyun ve 5 dakikadan fazla veya daha az sürede jelatinimsi bir kıvama gelene kadar orta ila düşük ısıda karıştırın.
Zencefil çayı
Zencefil, metabolizma ve enfeksiyon ve iltihaplarla mücadele ile ilgili tüm özelliklerine ek olarak, bileşiminde yemek yeme arzusunu azaltabilecek ve tokluk hissini artırabilecek bir maddeye sahip olduğu için iştahı engelleyebilir.
malzemeler
- 1 yemek kaşığı kıyılmış zencefil; 1 su bardağı su.
Hazırlama yöntemi
Zencefil çayı, zencefili 1 bardak suya koyarak ve yaklaşık 10 dakika kaynatılarak yapılır. Daha sonra hafifçe soğumasını ve tercihen yemeklerden önce günde en az 3 kez içmesini bekleyin.
