Her gün ne kadar çay içebileceğinizi öğrenin

Çoğu çay, sağlığınıza zarar vermeden günlük olarak küçük miktarlarda alınabilir, ancak yeşil çay gibi bazı çaylar, kan basıncını arttırabildikleri için art arda 3 haftadan fazla alınmamalıdır. Diüretik çaylar, vücutta sıvı ve kan eksikliği nedeniyle, kalp durmasına neden olabilecek bir durum nedeniyle hipovolemiye neden olabilir.

Bu nedenle, içebileceğiniz çay miktarı büyük ölçüde istediğiniz hedefe bağlıdır. Örneğin, kilo kaybı için zencefil çayı günde 1 litreye kadar alınabilir, bulantıyı tedavi edecekse, günde sadece 2 bardak alınabilir.

Her ne kadar doğal olsa da, hamilelik ve emzirme döneminde çay içmek için, bir kadın doktoruna sorup yapamayacağını sormalıdır, çünkü hamilelik sırasında kontrendike otlar vardır. Hamile kadının alamadığı çayları kontrol edin.

Çay nasıl yapılır

Çayı doğru yapmak için önce suyu kaynatmak, ısıyı kapatmak ve daha sonra bitkileri eklemek, 3 ila 5 dakika bekletmek gerekir, böylece su otlar ile karışır, uçucu yağlarını serbest bırakır. Daha sonra, otları çıkarın, böylece çay çok yoğun ve acı olmaz.

Sağlığa zarar vermeden çay nasıl içilir

Sağlığınıza zarar vermeden her gün ne kadar çay içebileceğiniz ve ne kadar süre içebileceğinize dair bazı örnekler.

1. Atkuyruğu çayı

İdrar yolu enfeksiyonu için, 1 gün boyunca 4 ila 5 bardak at kuyruğu çayı içebilirsiniz. İdrar yolu enfeksiyonu düzelmezse, antibiyotik gerekli olabileceğinden bir doktora danışın. Nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin: İdrar yolu enfeksiyonu tedavisi.

2. Yeşil çay

Kilo vermek için yeşil çay alırken, 3 hafta boyunca uykusuzluktan kaçınmak için saat 17.00'den önce günde 4 fincan çay içirin ve birkaç kalori ile dengeli bir diyet uygulayın.

3. sarı uxi çay ve kedi pençesi

Polikistik yumurtalık ile savaşmaya yardımcı olmak için sarı uxi ve kedinin pençe çayları ayrı olarak hazırlanmalı, sabahları 2 bardak sarı uxi çayı ve öğleden sonra 2 bardak kedi pençesi çayı ile hazırlanmalıdır. Bu çaylar günlerce alınabilir, çünkü yan etkileri yoktur. Bu çaylar hakkında daha fazla bilgi için: Polikistik yumurtalık için ev ilacı.

4. Sucupira çayı

Artroz ve romatizma ile mücadeleye yardımcı olmak için 15 gün boyunca 1 litre sucupira çayı içebilirsiniz. Ek olarak, sucupira günde 2 ila 3 kapsül kapsüllerde de kullanılabilir.

5. Nane çayı

Sakinleşmenize yardımcı olmak için, 3 haftaya kadar gün boyunca 1 litre nane çayı içebilirsiniz.

6. Nar cilt çayı

Boğaz ağrısını hafifletmek için 2 gün boyunca günde nar kabuklarından 3 bardak çay içebilirsiniz. Boğaz ağrınız kötüleşirse, anti-enflamatuarlar almak gerekli olabileceğinden doktorunuzu görmelisiniz.

7. Melissa çayı

Uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olmak için, 3 hafta boyunca uyumadan önce gün boyunca 3 bardak çay içmelisiniz. Ayrıca bakınız: Bu videoda uykusuzluğa son vermek için ne yapmalı:

8. Zencefil ve tarçın çayı

Zencefil ve tarçın çayı balgamla öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur, bunu yapmak için 3 gün boyunca bu çayın günde 2 bardak içilir. Öksürüğünüz kötüleşirse, doktorunuzu görmelisiniz çünkü öksürük şurubu almanız gerekebilir.