Mükemmeliyetçilik, standartlarınız için hataları veya tatmin edici olmayan sonuçları kabul etmeden tüm görevleri mükemmel bir şekilde yerine getirme arzusu ile karakterize edilen bir davranış türüdür. Mükemmeliyetçi kişi genellikle kendisine ve diğerlerine karşı yüksek bir talep standardına sahiptir.
Mükemmeliyetçilik şu şekilde sınıflandırılabilir:
- Kişinin görevleri iyi yapmak için motivasyonu ve kararlılığı olduğunda normal, uyarlanabilir veya sağlıklı; Kişinin çok yüksek bir mükemmellik standardına sahip olduğu nevrotik, mal uyarlamalı veya zararlı, aynı görevi birkaç kez yapmak için mükemmel olduğunu ve hayal kırıklığına neden olabileceğini düşündüğü için genellikle gereklidir.
Mükemmeliyetçi hataları kabul etmemelerine ve olduklarında hayal kırıklığına uğramış, aciz, sıkıntılı veya depresyonda hissetmelerine rağmen, mükemmeliyetçi olmak her zaman kötü bir şey değildir. Her zaman görevlerini mükemmel bir şekilde yerine getirmek istediğinden, mükemmeliyetçi genellikle kişisel ve profesyonel yaşamı için önemli özellikler olan çok odaklanmış, disiplinli ve kararlıdır.
Ana özellikleri
Mükemmeliyetçi insanlar genellikle ayrıntılara çok dikkat ederler, son derece organize ve odaklıdırlar, minimum hata olasılığı olan görevleri yerine getirmeye çalışırlar. Bu özellikler, kişisel ve profesyonel yaşama olumlu müdahale ettikleri için tüm insanlar için normal ve hatta sağlıklı kabul edilir. Bununla birlikte, bu özelliklere yüksek talep standartları ve şiddetli özeleştirme eşlik ettiğinde, hayal kırıklığı ve depresyon duyguları üretebilir.
Mükemmeliyetçinin diğer özellikleri:
- Çok fazla sorumluluk ve kararlılık; Sizinle ve başkalarıyla yüksek düzeyde talep; Suçluluk ve utanç duymanın yanı sıra, bir hata yaptığınızı ve ondan bir şeyler öğrendiğinizi kabul etmekte zorluk çekerek hataları ve başarısızlıkları kabul etmeyin; diğerinin yeteneğine inanır; her zaman bir şeyin eksik olduğunu düşünür, elde edilen sonuçtan asla tatmin olmaz; eleştiriyi çok iyi kabul etmez, ancak genellikle başkalarının daha iyi olduğunu göstermesi için eleştirir.
Mükemmeliyetçi insanlar başarısız olmaktan çok korkarlar, bu yüzden sürekli şeyler hakkında endişe duyarlar ve çok yüksek bir şarj standardı belirlerler, bu nedenle herhangi bir hata veya hata olduğunda, küçük bir hata bile, hayal kırıklığına uğrarlar ve çaresiz hissederler..
Mükemmeliyetçilik türleri
Mükemmeliyetçilik, sağlıklı veya zararlı olarak sınıflandırılmanın yanı sıra, gelişimini etkileyen faktörlere göre de sınıflandırılabilir:
- Kişinin kendini çok fazla ücretlendirdiği, her şeyin mükemmel olması için aşırı endişe verici bir davranış gösteren kişisel mükemmeliyetçilik. Bu mükemmeliyetçilik türü, bir kişinin kendini görme şekli ile ilgilidir, kendini eleştirir; İnsanlar tarafından nasıl yorumlanacağı ve tanınacağı korkusu ve başarısız olma ve reddedilme korkusu tarafından tetiklenen sosyal mükemmeliyetçilik, bu şekilde mükemmeliyetçilik, bu şekilde çok talep edilen, övülen veya reddedilen çocuklarda sıklıkla tetiklenir. Örneğin, ebeveynler tarafından kabul edilen çocuğun. Buna ek olarak, sosyal mükemmeliyetçilikte, kişi, tam olarak yargılama korkusu nedeniyle korkuları veya güvensizlikleri hakkında başkalarıyla konuşma veya etkileşimde zorluk çeker. Kişinin sadece kendileri hakkında değil, aynı zamanda diğerleri hakkında da çok fazla beklentisi olduğu, örneğin ekip çalışmasını zorlaştıran ve diğer durumlara uyum sağlayan hedefli mükemmeliyetçilik.
Mükemmeliyetçilik, örneğin, anksiyete ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi psikolojik bozuklukların bir sonucu olabilir.
Mükemmeliyetçilik ne zaman sorun haline gelir?
Mükemmeliyetçilik, herhangi bir görevi yerine getirirken, yüksek toplama standardı, ayrıntılarla aşırı endişe ve başarısızlık korkusu nedeniyle yorucu ve stresli hale geldiğinde bir sorun haline gelebilir. Ek olarak, elde edilen sonuçlardan asla tatmin olmama gerçeği, bazı durumlarda intihar düşüncelerine yol açabilecek keder, hayal kırıklığı, endişe ve hatta depresyon duyguları üretebilir.
Mükemmeliyetçi insanlar, çok olumlu olabilecek öz eleştirilere sahip olma eğilimindedir, çünkü olumlu yönleri, sadece olumsuz olanları değerlendiremedikleri için ruh hali bozukluklarına neden olurlar. Bu sadece günlük görevlerin performansına değil, aynı zamanda yeme bozukluklarına neden olabilecek fiziksel yönlere de yansır, örneğin kişi dikkate alınmadan vücutta veya görünümde her zaman iyileştirilecek bir şey olduğunu düşünür. olumlu yönleri açıklar.
