7 Vücut ağrısının yaygın nedenleri ve ne yapılması

Tüm vücuttaki ağrı genellikle uyku güçlüğü, aşırı yorgunluk ve stres ile ilişkilidir ve bu nedenle, özellikle dinlenirken ve çok stresli aktivitelere katılmaktan kaçınırsanız 2 veya 3 gün içinde düzelir.

Bununla birlikte, bu tür ağrı, örneğin grip, fibromiyalji veya anemi gibi sorunların bir işareti olabilir ve bu gibi durumlarda ateş, baş ağrısı veya öksürük gibi diğer belirtilerle birlikte olabilir.

Bu nedenle, vücuttaki ağrı 3 günden fazla kaldığında veya çok yoğun olduğunda, günlük aktivitelerin performansını önlediğinde, doğru nedeni belirlemeye ve uygun tedaviyi başlatmaya çalışmak için pratisyene gitmek önemlidir.

1. Stres ve kaygı

Uzun süre stresli veya endişeli olduğunuzda, bağışıklık sistemi zayıflar ve bu nedenle vücut, vücutla sürekli temas halinde olan virüslerin ve bakterilerin neden olduğu küçük enfeksiyonları ve iltihapları kontrol etmekte daha fazla zorlanır.

Bu durumlarda, genellikle, ateş gibi çok belirgin bir enfeksiyon belirtisi olmamasına rağmen, özellikle günün sonunda vücudu daha acı verici hissetmek yaygındır.

Yapılması gerekenler: Stres seviyelerini azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için meditasyon, yoga ve hatta dinlenme gibi dinlendirici aktivitelere katılarak gün boyunca stresi hafifletmeye çalışmak önemlidir. Stres ve kaygıyı hafifletmek için 7 basit adıma göz atın.

2. Uyku güçlüğü

Bir gece 6 saatten az uyumak, hücrelerin yenilenmesi için yeterli zamana sahip olmadığı ve bu nedenle vücudun düzgün çalışması için gerekli enerjiye sahip olmadığı için tüm vücut üzerinde çok olumsuz bir etkisi olabilir. Bu olduğunda, daha da kötüleşen ve vücutta ağrı üreten genel bir halsizlik hissetmeye başlamak yaygındır.

İlişkili görünebilecek diğer belirtiler arasında, gün içinde uyumak için bir dürtü, hafıza eksikliği ve başka bir kişiyle konuşurken bile konsantrasyonu sürdürmede zorluk yer alır.

Yapılması gerekenler: örneğin yatmadan önce rahatlamayı, meditasyon yapmayı, sıcak içecekler içmeyi veya rahatlatıcı müzik dinlemeyi teşvik etmelisiniz. Daha hızlı ve daha iyi uyumak için 8 tekniğe bakın.

3. Grip veya soğuk

Tüm vücuttaki ağrı, örneğin boğaz ağrısı, ateş ve burun akıntısı gibi diğer semptomlardan önce gelen çok tipik bir grip benzeri semptomdur. Kışın daha sık olmasına rağmen, grip ve soğuk algınlığı da yaz aylarında ortaya çıkabilir ve bu durumlarda organizmanın dehidrasyonu nedeniyle vücuttaki ağrı daha yoğundur.

Yapılması gerekenler: evde dinlenmek, günde en az 1, 5 litre su içmek ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak önemlidir. Ek olarak, semptomları hafifletmek için, örneğin Parasetamol veya Ibuprofen gibi doktor tarafından reçete edilen ilaçları kullanabilirsiniz. Gribin sonlandırılması için bazı ev ilaçlarına da göz atın.

4. D vitamini eksikliği

D vitamini, böbrekler, kalp ve hatta kaslar gibi çoğu organın işleyişi için gerekli bir mineral olan vücutta kalsiyumun doğru emilimini ve kullanımını sağladığından vücut için çok önemlidir.

Bu nedenle, düşük D vitamini seviyesine sahip insanlar, belirgin bir neden olmadan, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı üreten çeşitli organ ve kasların işleyişinde değişiklikler yaşayabilir.

Yapılması gerekenler: D vitamini seviyelerini doğrulamak için bir kan testi yaptırmanız önerilir ve eğer azalırlarsa, balık alımınızı ve güneşe maruz kalmayı sağlıklı bir zamanda artırmalısınız. D vitamini miktarını nasıl artıracağınızı anlayın.

5. Anemi

Kırmızı kan hücreleri düzgün çalışmadığında anemi ortaya çıkar ve bu nedenle vücudun farklı kısımları çalışmak için gerekli oksijeni almaz. Bu nedenle, aşırı yorgunluk hissine ek olarak, ağrının vücutta da görülmesi yaygındır.

Diğer yaygın anemi belirtileri arasında solgunluk, ayaklarda ve ellerde karıncalanma ve karın ağrısı bulunur.

Yapılması gerekenler: Bir kan testi yaptırmak ve kandaki hemoglobin miktarını değerlendirmek için bir pratisyene danışılmalıdır. Azaltılırsa, uygun tedaviye başlamak için anemi tipini tanımlamak önemlidir, ancak tedavinin demir takviyelerinin alımıyla başlaması yaygındır, çünkü demir eksikliğinden kaynaklanan anemi en yaygın olanıdır. Anemi tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

6. Fibromiyalji

Fibromiyalji, vücudun belirli noktalarında ağrının varlığı ile karakterizedir, bu da vücut boyunca ağrınız olduğu izlenimini verir. Bu ağrılar genellikle sabahları daha kötüdür ve özellikle kadınları etkiler.

Yapılması gerekenler: fibromiyaljiden şüpheleniliyorsa, teşhis koymak ve genellikle bir fizyoterapist tarafından yönlendirilen ilaçlar ve egzersizlerle yapılan uygun tedaviyi başlatmak için bir romatoloğa danışılmalıdır. Mevcut tüm tedavi seçeneklerine bakın.

7. Apandisit

Daha nadir olmakla birlikte, apandisit, karnın sağ alt tarafında bulunan yoğun ağrı semptomu olmaksızın, genel halsizlik hissi ile birlikte vücutta ağrıya neden olabilir. Bu durumlarda, solgunluk, iştah azalması, düşük dereceli kalıcı ateş ve kabızlık da ortaya çıkabilir. Apandisitin ana semptomlarına göz atın ve testimizi çevrimiçi yapın.

Yapılması gerekenler: Apandisit varlığını doğrulamak için arkanıza yaslanın ve sitedeki baskıyı hızla kaldırarak ek alana bastırın. El çıkarıldığında ağrı daha yoğun hale gelirse, apandisit varlığını gösterebilir ve bu nedenle, tanıyı doğrulamak ve genellikle ameliyatla yapılan tedaviyi başlatmak için hastaneye gitmeniz önerilir.

Vücut ağrısı şiddetli olduğunda

Çoğu durumda, tüm vücuttaki ağrı şiddetli değildir ve yaklaşık 2 ila 3 gün içinde düzelir, ancak aynı zamanda daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. Bu, ağrı gibi diğer semptomlarla birlikte olduğunda daha yaygındır:

3 günden fazla süren ateş; Hareket etmeyi zorlaştıran çok şiddetli ağrı; Bulantı veya kusma; Bayılma; Gece terlemeleri; Görünür bir sebep olmadan kilo kaybı; Nefes almada zorluk.

Bu semptomlardan biri veya daha fazlası ortaya çıkarsa, sorunu tanımlamak ve uygun tedaviye başlamak için hastaneye gitmeniz önerilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktoru bilgilendirmek için kutuyu veya ilacın adını almak önemlidir, çünkü bazı durumlarda vücuttaki ağrı ilacın bir yan etkisi olabilir.