Küçük adet kanaması: nedenleri ve ne yapmalı

Bilimsel olarak hipomenore olarak da bilinen menstrüel akıştaki azalma, menstruasyon hacmini azaltarak veya menstruasyon süresini azaltarak ortaya çıkabilir ve genellikle endişe nedeni, çoğu durumda geçici olarak, özellikle de Örneğin, büyük stres veya çok yoğun fiziksel egzersiz dönemlerinde.

Bununla birlikte, bu durum uzun bir süre devam ettiğinde, polikistik yumurtalık gibi hormonal üretimi değiştiren bir sorun olduğunu da gösterebilir, ancak aynı zamanda gebeliğin ilk belirtilerinden biri olabilir. Bu nedenle, menstruasyondaki herhangi bir değişiklik herhangi bir şüphe yarattığında, tedavi edilmesi gereken herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için bir jinekoloğa danışmak çok önemlidir.

Hangisinin en yaygın 10 adet değişikliği olduğunu ve ne anlama geldiğini görün.

Adet akışının azalmasının en sık nedenleri şunlardır:

1. Aşırı stres

Örneğin, önemli bir iş yapmak veya bir aile üyesini kaybetmek gibi yüksek stres dönemlerinde, vücut büyük miktarda kortizol ve adrenalin üretir. Bu olduğunda, aşırı kortizol beynin adet döngüsünü uyarmak için gerekli olan östrojen ve progesteron hormonlarını üretmesini durdurur ve adet akışında bir azalmaya neden olur.

Bununla birlikte, bu stres periyodu iyileştikten sonra, adet döngüsü daha düzenli bir şekilde dönmeli ve daha önce sahip olduğu özelliklere geri dönmelidir.

Yapılması gerekenler: Düzenli egzersiz yapmak veya hobi yapmak gibi stresin hafifletilmesine yardımcı olan etkinliklere, örneğin papatya, melisa veya kediotu gibi sakinleştirici çaylar tüketmeye çalışmanız tavsiye edilir. Buna ek olarak, günlük yaşamın stresi ile birikeceği ve değişikliklere neden olacağı için menstrüasyondaki azalma hakkında endişelenmekten kaçınılmalıdır. Stresle savaşmanın daha doğal yollarını görün.

2. Doğal yaşlanma

Yaşam boyunca menstrüasyon miktarının bazı değişikliklere uğraması yaygındır. Örneğin, 20 ila 30 yaşları arasında daha az adet kanaması ve hatta birkaç kez lekelenme eğilimi daha yüksektir. Bu yaştan sonra menstruasyon genellikle daha düzenlidir ve ayrıca biraz daha gelebilir.

Bununla birlikte, menopoz gelişiyle, bazı kadınlar vücuttaki östrojen miktarındaki azalmaya bağlı olarak döngü durana kadar adet kanaması azalması yaşayabilir.

Yapılması gerekenler: Bu normal bir değişikliktir ve bu nedenle endişe nedeni olmamalıdır. Bununla birlikte, şüpheler varsa, jinekoloğa danışın.

3. Kilo değişiklikleri

Ani kilo değişiklikleri, kaybetmek ya da kazanmak, adet döngüsünü etkileyebilir, sadece düzenliliğini değil, aynı zamanda akış miktarını da değiştirebilir. Ek olarak, çok düşük kilolu kadınlar, adet döngüsünü etkileyen yetersiz beslenme, çok yoğun egzersiz veya daha yüksek stres seviyeleri gibi çeşitli faktörler olabileceğinden, daha az sıklıkta dönemlere sahip olabilir.

Yapılması gerekenler: Aşırı diyetlerden kaçının, böylece vücut ağırlığında ani değişiklikler olmaz ve vücudun zaman içinde uyum sağlamasına izin verir. Bu nedenle ideal, daha radikal diyetlerden kaçınarak her zaman sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmektir. İşte diyetin nasıl olması gerektiğine dair bir örnek.

4. Yoğun fiziksel egzersiz yapın

Çok egzersiz yapan kadınlar genellikle menstruasyon miktarında bir azalma yaşarlar ve bu genellikle artan stres, düşük vücut yağı ve mevcut enerji miktarını azaltan faktörlerin bir kombinasyonu ile ilgilidir.

Ne yapmalı: ideal olarak, kadının sağlığını ve adet döngüsünü etkilemekten kaçınmak için egzersiz miktarı dozlanmalıdır, ancak sporcular daha büyük zorluk çekebilir ve akıştaki azalma bir tür hastalığa neden oluyorsa jinekologla konuşmalıdır. rahatsızlık.

5. Gebelik

Bebek rahimde geliştiği için hamilelik sırasında menstruasyon gerçekleşmez. Bununla birlikte, bazı kadınlar ilk birkaç haftada lekelenme veya az miktarda kan kaybı yaşayabilir, bu da küçük bir süre boyunca karıştırılabilir. Hamilelik sırasında kanamanın neden olabileceğini daha iyi anlayın.

Yapılması gerekenler: Hamile olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir eczane testi yapmalı veya kan testi yaptırmak ve bu şüpheyi doğrulamak için jinekoloğunuza danışmalısınız.

6. Polikistik yumurtalıklar

Menstrüel akışın azalmasına neden olabilecek diğer bir yaygın durum, yumurtalıklarda kistlerin varlığıdır. Bu durumlarda, hormon seviyelerinde kadınların yumurtlamasını önleyebilecek, adet akışını doğrudan etkileyebilecek bir dengesizlik vardır. Bu durumlarda, saç dökülmesi, akne veya kilo alma kolaylığı gibi başka semptomlar ortaya çıkabilir.

Yapılması gerekenler: Polikistik bir yumurtalık durumunu doğrulamanın ve tedavi etmenin en iyi yolu, karın ultrasonu ve kan testleri gibi testler için bir jinekoloğa danışmaktır. Belirtileri hafifletmek için ne yenir:

7. Hipertiroidizm

Biraz daha nadir olmasına rağmen, adet miktarını azaltmak da hipertiroidizmin bir işareti olabilir. Bunun nedeni, bu durumda vücudun, metabolizmayı arttırmaktan sorumlu olan daha fazla miktarda tiroid hormonu üretmesidir. Bu olduğunda, vücut normalden daha fazla enerji harcar ve sürekli bir anksiyete hissine ve hatta kilo kaybına neden olabilir, bu da kadının adet döngüsünü etkiler.

Yapılması gerekenler: Hipertiroidizm, bir pratisyen veya endokrinolog tarafından sipariş edilen bir kan testi ve ultrason ile doğrulanabilir. Genellikle, tedavi doktor tarafından endikedir ve normal tiroid hormon seviyelerini düzeltmek için ilaç kullanımını içerir. Hipertiroidizm ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kısa bir süre bir alarm sinyali olduğunda

Genellikle menstruasyon miktarındaki azalma herhangi bir sağlık sorununun işareti değildir, ancak bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken durumlar vardır. Bazıları şunları içerir:

• 3 döngüden fazla süre olmaması; Dönemler arasında tekrarlayan kanama; Adet sırasında çok şiddetli ağrı hissetmek.

Her zaman az adet kanaması geçiren kadınlar, menstruasyon paterni, akış miktarı da dahil olmak üzere bir kadından diğerine büyük ölçüde değiştiği için endişelenmemelidir.