A vitamini eksikliği: vücut için nedenler ve sonuçlar

Vücuttaki A vitamini eksikliği esas olarak göz sağlığına yansır, bu da kseroftalmi veya gece körlüğü gibi göz sorunlarına yol açabilir, çünkü bu vitamin tüm ışık spektrumunu görmenizi sağlayan bazı görsel pigmentlerin üretimi için çok önemlidir..

Bununla birlikte ve ek olarak, A vitamini eksikliği de cilt problemlerine, zayıf bağışıklık sistemlerine, bodur büyümeye ve üreme sorunlarına neden olabilir. A vitamini eksikliğinin neden olduğu hasar, çoğu durumda, vitamin takviyesi ile tedavi ve diyet kaynaklarında artış gerektiren geri dönüşümlüdür.

A vitamini eksikliği aşağıdaki gibi bazı sorunlara neden olabilir:

1. Xerophthalmia

Bu, gözün dış yüzeyinin gözünü ve kuruluğunu örten, körlüğe neden olabilecek bir artışın olduğu ilerleyici bir hastalıktır. Ana belirtiler arasında gözlerde yanma, daha karanlık ortamlarda görme güçlüğü ve kuru göz hissi bulunur.

Kseroftalmi ilerledikçe, kornea lezyonları ve ülserleri, Bitot lekeleri olarak bilinen, tedavi edilmezse körlüğe neden olabilen göz üzerinde küçük beyaz lekeler olarak görünebilir. Bu komplikasyon ve nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

2. Gece körlüğü

Gece körlüğü, özellikle düşük ışıkta, özellikle çok ışık alan bir yerden daha karanlık olana doğru hareket ederken, kişinin düşük ışıkta görmede zorluk çektiği bir kseroftalmi komplikasyonudur. Bununla birlikte, bu sorunu olan insanlar gün boyunca tamamen normal bir vizyona sahip olabilirler.

Gece körlüğünün neden olduğu zorluk genellikle rhodopsin olarak bilinen retina reseptörlerindeki pigmentlerden birinin seviyeleri çok düşük olduğunda, gözün düşük ışıkta nesneleri işleme yeteneğini etkilediğinde ortaya çıkar. Rodopsin üretimi genellikle A vitamini miktarı ile düzenlenir. Gece körlüğünün nasıl tanımlanacağına bakın.

3. Kalın ve kuru cilt

A vitamini eksikliği, ciltteki saç köklerinin keratin tıkaçları ile tıkandığı ve cildin kalınlaştığı foliküler hiperkeratoz üretebilir. Bu değişiklik, cildin daha kuru, pullu ve pürüzlü olmasının yanı sıra "tavuk derisi" gibi görünmesini sağlar.

Hiperkeratoz genellikle önkollarda ve uyluklarda başlar, ancak zamanla vücudun tüm bölgelerine yayılabilir.

4. Büyüme gecikmesi

Vücuttaki düşük A vitamini seviyeleri, kemik büyümesi için önemli bir vitamin olduğu için çocuklarda gelişimsel gecikmelere neden olabilir. Ek olarak, A vitamini eksikliği de tat ve kokuda değişikliklere neden olabilir, bu da gıdanın lezzetini kaybetmesine neden olur, bu da çocuğun daha az yemek istemesine ve sonuçta gelişmeyi engellemesine neden olur.

5. Doğurganlık sorunları

A vitamini, hem erkek hem de kadın seviyelerinde üreme ve ayrıca hamilelik sırasında bebeğin uygun gelişimi için gereklidir. Ek olarak, bu vitaminin eksikliği spontan düşüklerin görünümü ile ilişkili görünmektedir.

6. Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Vücutta A vitamini eksikliği olduğunda bağışıklık sistemi zayıflayabilir, çünkü bu vitaminin eksikliği bağışıklık sisteminin önemli hücreleri olan T hücrelerinin işleyişini etkiler. Bu nedenle, A vitamini eksikliği, özellikle solunum seviyesinde çeşitli bakteriyel, viral veya paraziter enfeksiyonları yakalama riskini artırır.

A vitamini ayrıca kolajen üretim sürecinde de hareket eder ve bu nedenle vücuttaki eksikliği örneğin yara iyileşmesini bozabilir.

A vitamini eksikliğine ne neden olabilir?

A vitamini eksikliğinin ana nedeni, örneğin havuç, yumurta, brokoli veya karaciğer gibi A vitamini açısından zengin gıdaların yetersiz alımıdır. Bununla birlikte, fibroz, alkol kötüye kullanımı veya karaciğer bozuklukları gibi diğer problemler de bu vitamin eksikliği riskini artırabilir.

Ayrıca, A vitamini yağda çözünür olduğu için, bağırsak seviyesinde yağların malabsorpsiyonu varsa, vitaminin yiyeceklerden iyi emilmemesi de mümkündür. Bu tür nedenler, bariatrik cerrahi geçiren veya enflamatuar bağırsak hastalıkları olan kişilerde daha yaygındır.

A vitamini eksikliğini nasıl doğrulayabilirim?

A vitamini eksikliği genellikle yetersiz beslenen çocuklarda ve yetişkinlerde veya risk faktörleri olan kişilerde şüphelenilir, ancak belirti ve semptomlar her zaman bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Doktor ayrıca, 20 mcg / dL'nin altındaki değerlerin vücutta A vitamini eksikliğini ve 10 mcg / dL'nin altındaki değerlerin ciddi bir eksikliği gösterdiğini gösteren bir serum retinol kan testi isteyebilir.

Tedavi nasıl

A vitamini eksikliğinin tedavisi, ölüm riskini azaltmak için bu vitamin açısından zengin gıdaların ve oral takviyenin alımının artırılmasına dayanmaktadır. Tedavi sırasında kişinin günlük ihtiyaçları için yeterli A vitamini tedarikini sağlamak için bir beslenme uzmanı ile takip edilmesi önemlidir.

Bu nedenle, tedavi şunları içerir:

1. A vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin

Önceden oluşturulmuş vitamin sadece hayvansal kaynaklı gıdalarda, depolama yerlerinde, yani karaciğerde ve yumurta ve süt yağında bulunur. Bu vitaminin büyük bir kısmı da morina karaciğeri yağında bulunur.

Bununla birlikte, A vitamini öncüsü olan ve esas olarak koyu yeşil sebzelerde veya havuç, ıspanak, portakal suyu gibi sarı-turuncu meyvelerde bulunan karotenoidler içeren bitki kaynaklı gıdalar da vardır., tatlı patates, diğerleri arasında. A vitamini açısından zengin gıdaların daha eksiksiz bir listesini görün.

2. A vitamini takviyesi alın

A vitamini takviyesi bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, çünkü doz etkilenen kişinin yaşına, kilosuna ve genel sağlığına bağlı olacaktır.

Genel olarak, yetişkinlerde, 3 doz 200.000 IU uygulamak yaygındır. 1 yaşından küçük çocuklar bu dozun yarısını almalı ve 6 aydan küçük bebekler dozun sadece dörtte birini almalıdır.

Bazı durumlarda, morina karaciğeri yağı ile A vitamini takviyesi yapılabilir, çünkü bu vitaminin mükemmel bir miktarını içermenin yanı sıra, tüm çocuk gelişimi için önemli olan D vitamini, omega 3, iyot ve fosfor içerir.