- 1. Hormon replasman tedavisi
- Menopoz ısısı 2. Telafiler
- 3. Doğal seçenekler
- Menopoz ısısını azaltmak için genel bakım
- Menopoz sıcaklığından kaçınmak için diyet
- Ev ilaçları ve doğal takviyeler
Sıcak basmaları, kadının vücudunda meydana gelen büyük hormonal değişiklik nedeniyle ortaya çıkan en yaygın menopoz semptomlarından biridir. Bu sıcak basmaları, menopoza girmeden birkaç ay önce ortaya çıkabilir ve günün çeşitli saatlerinde aniden ortaya çıkar ve her kadına göre yoğunluğu değişir.
Yaşamın bu aşaması için oldukça normal olmalarına rağmen, sıcak basmaları da çok rahatsız edicidir ve bu nedenle birkaç kadının günlük yaşamlarını etkiler. Bu nedenle, bu rahatsızlığı azaltmanın ve yaşamın bu yeni evresine girmeyi kolaylaştırmanın bazı yolları vardır.
Menopoz ısısı için en iyi tedaviyi seçmek için, bir kadın jinekoloğuna danışmalı ve onunla birlikte, ilaç kullanımından hormon replasmanına veya takviyeler gibi daha doğal seçeneklere kadar çeşitli mevcut seçenekleri tartışmalıdır. örneğin yiyecek veya çay.
1. Hormon replasman tedavisi
Hormon replasman tedavisi en etkili tedavidir ve bu nedenle en çok menopozal rahatsızlığı, özellikle de sıcak basmaları azaltmaya yardımcı olmak için kullanılır. Bu tür tedavide, kadın yumurtalıkların üretimi azalan östrojenin yerini alır. Örneğin, göğüs kanseri riski artmış gibi bazı riskleri olan bir terapi olmasına rağmen, çeşitli çalışmalar 60 yaşın altındaki kadınların risklerden daha fazla avantajı olduğunu göstermektedir.
İlişkili riskler nedeniyle, hormon replasman tedavisi, meme, yumurtalık veya rahim kanseri gibi bir tür hormona bağlı kanser öyküsü olan kadınlar için kontrendikedir. Bu tedavinin nasıl çalıştığını ve risklerin ne olduğunu daha iyi anlayın.
Menopoz ısısı 2. Telafiler
Kadın hormon tedavisini seçmek istemiyorsa, menopoz ısısını hafifletmek için ilaçlar da kullanabilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar jinekolog tarafından da reçete edilmelidir ve normalde sadece sıcak basmaların kadının yaşam kalitesini etkilediği durumlarda kullanılır. Bunun nedeni, tüm ilaçların bazı yan etkileri olabilir ve bu nedenle sadece fayda varsa kullanılmalıdır.
Doktor tarafından belirtilebilecek ilaçların bazıları şunlardır:
- Paroksetin, Venlafaksin veya Essitalopram: Bunlar antidepresan ilaçlardır, ancak aynı zamanda menopozun yaygın sıcak basmalarını hafifletmeye yardımcı olurlar. Genellikle, depresyon tedavisi için belirtilen dozdan daha düşük bir dozajda kullanılırlar, ancak her duruma göre değişebilirler; Gabapentin: epilepsi ve migren için bir ilaçtır, ancak menopoz sırasında ısı başlangıcını da azaltır. Bununla birlikte, bu ilaç aşırı uykuluğa neden olabilir ve bu nedenle, örneğin gece teri yaşayan kadınlarda daha fazla kullanılır; Klonidin: migrenleri hafifletmeye ek olarak, bazı kadınlarda sıcak basma sıklığını azaltmaya izin veren yüksek tansiyon için bir ilaçtır.
Buna ek olarak, geceleri daha fazla sıcak basması yoğunluğu yaşayan kadınlar için, birçok gece terlemesi ile doktor, örneğin daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için Zolpidem, Eszopiclona veya Diphenhydramine gibi ilaçların kullanılmasını önerebilir.
3. Doğal seçenekler
İlaçlara ve hormon replasman tedavisine ek olarak, sıcak basma sıklığını azaltmaya yardımcı olan ve özellikle hafif vakalarda menopoz ısısını tamamen ortadan kaldırabilen birkaç doğal alternatif de vardır.
Doğal alternatifler içinde, yaşam alışkanlıklarında yardımcı olabilecek bazı değişikliklerin yanı sıra diyetteki değişiklikler ve yine de gün boyunca kullanılabilecek bazı ev ilaçları tanımlamak mümkündür:
Menopoz ısısını azaltmak için genel bakım
Menopoz sıcaklığının rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı davranışsal bakımlar şunlardır:
- Vücut sıcaklığının artmasını önlemek için hafif ve pamuklu giysiler giyin; Vücudunuzu iyi nemlendirmek için günde yaklaşık 2 litre su için; Kapalı ve çok sıcak yerlerden kaçının veya klimalı yerlere tercih verin; Endişeyi azalttığı ve sıcak basması olasılığını azalttığı için yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktivitelere katılın; Bir sıcak hava dalgası geldiğinde hindistancevizi suyu veya soğuk limonata gibi serinletici bir içecek alın; Isı görünümünü canlandırabileceğinden, sigara içmek veya alkollü içecekler içmekten kaçının.
Ek olarak, ısı dalgası başladığında sizi serin tutmak için her zaman bir fanın veya portatif bir fanın bulunması yararlı olabilir.
Menopoz sıcaklığından kaçınmak için diyet
Gıda, menopoza özgü sıcak basması görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek önemli bir faktördür. Yaşamın bu aşamasında kadınlar, portakal, ananas veya mandalina gibi narenciye tüketiminin yanı sıra keten tohumu ve tofu gibi soya türevlerinin alımını tercih etmelidir.
Ayrıca, şekerli, tuzlu veya baharatlı yiyeceklerin tüketimini azaltmanın yanı sıra çok ağır yemekler yemekten kaçınmak önemlidir. Yiyeceklerin nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin:
Ev ilaçları ve doğal takviyeler
Bazı ev ilaçları ve tıbbi bitkilerden yapılan doğal takviyeler, menopozdaki kadınların refahını düzeltmek için uzun bir yol kat edebilir. Bazı örnekler:
- Karayılan otu veya cimicifuga: bazı çalışmalar sıcak basması giderebileceğini gösteriyor, ancak karaciğeri etkileyebileceğinden her zaman bir profesyonel tarafından belirtilmelidir; Pycnogenol: sıcak basmaları da dahil olmak üzere çeşitli menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek deniz çamlarından alınan bir maddedir; Dong Quai: kadın sağlığı için önemli bir bitkidir, PMS belirtilerine ve menopoza yardımcı olur; Kırmızı yonca: Sıcak basmaların yoğunluğu ve sıklığıyla mücadele eden fitoöstrojenler açısından çok zengindir.
Yararlı bir etkiye sahip olmalarına rağmen, bu ilaçlar doktorun rehberliğinin yerini almaz ve her zaman profesyonel ile tartışılmalıdır. Ek olarak, doğal takviyelerin vücut üzerinde çeşitli etkileri olabileceğinden, özellikle dozu ve tedavi süresini bilmek için her zaman deneyimli bir naturopath veya bitki uzmanı tarafından yönlendirilmelidir.
