9 Bellek kaybına neden olabilecek nedenler (ve nasıl tedavi edilir)

Hafıza kaybının birkaç nedeni vardır, ana endişe kaygıdır, ancak depresyon, uyku bozuklukları, ilaç kullanımı, hipotiroidizm, enfeksiyonlar veya Alzheimer hastalığı gibi nörolojik hastalıklar gibi çeşitli durumlarla da ilişkilendirilebilir.

Çoğu neden, meditasyon, gevşeme teknikleri ve hafıza eğitimi gibi yaşam tarzı alışkanlıkları ile önlenebilir veya geri dönüşümlüdür, ancak şüpheniz varsa, hafıza kaybının olası nedenlerini araştırmak için bir nörolog veya geriatrist ile görüşmek önemlidir. doğru tedaviye başlayın.

Bellek kaybının ana nedenleri ve bunları tedavi etme yolları şunlardır:

1. Stres ve kaygı

Anksiyete, özellikle genç insanlarda hafıza kaybının ana nedenidir, çünkü stres anları beynin birçok nöronunun ve bölgesinin aktivasyonuna neden olur, bu da daha karmaşık hale getirir ve hatırlama gibi basit bir görev için bile aktivitesini engeller. bir şey.

Bu nedenle, sözlü sunum, test veya stresli bir olaydan sonra ani bir hafıza kaybı veya bir hız kaybı olması yaygındır.

Nasıl tedavi edilir: anksiyete tedavisi hafızayı normale döndürür, bu da meditasyon, yoga, fiziksel egzersiz veya psikoterapi seansları gibi rahatlatıcı aktivitelerle yapılabilir. Yoğun ve sık anksiyete vakaları için, psikiyatrist tarafından reçete edilen anksiyolitikler gibi ilaçların kullanılması gerekebilir.

2. Dikkat eksikliği

Bazı aktivitelerde veya durumlarda basit dikkat eksikliği, bazı bilgileri çok daha hızlı unutmanızı sağlar, bu nedenle, dikkatiniz dağıldığında veya dikkatiniz dağıldığında, adres, telefon numarası veya nerede gibi ayrıntıları unutmak daha kolaydır anahtarlar, örneğin bir sağlık sorunu olmak zorunda değildi.

Nasıl tedavi edilir: hafıza ve konsantrasyon, örneğin bir kitap okumak, yeni bir ders almak veya basitçe bir bulmaca gibi beyni harekete geçiren egzersizler ve aktivitelerle eğitilebilir. Meditasyon ayrıca odağı korumayı teşvik eden ve kolaylaştıran bir egzersizdir.

3. Depresyon

Depresyon ve panik sendromu, genel anksiyete veya bipolar bozukluk gibi diğer psikiyatrik hastalıklar, dikkat eksikliğine neden olabilecek ve beyin nörotransmitterlerinin işleyişini etkileyebilecek, hafızayı değiştirmek için önemli bir neden olan ve hatta karıştırılabilen hastalıklardır. Alzheimer hastalığı.

Nasıl tedavi edilir: antidepresanlar veya semptomları iyileştirmek için psikiyatrist tarafından yönlendirilen ilaçlar ile tedaviye başlanmalıdır. Psikoterapi de tedaviye yardımcı olmak için önemlidir. Depresyon tedavisinin nasıl yapıldığını anlayın.

4. Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, hafıza kaybının önemli bir nedenidir, çünkü uygun şekilde tedavi edilmediğinde metabolizmayı yavaşlatır ve beyin işlevini bozar.

Genellikle hipotiroidizme bağlı hafıza kaybına aşırı uyku, kuru cilt, kırılgan tırnaklar ve saç, depresyon, konsantre olma zorluğu ve yoğun yorgunluk gibi diğer semptomlar eşlik eder.

Nasıl tedavi edilir: Tedavi, Levotiroksin ile pratisyen veya endokrinolog tarafından yönlendirilir ve dozu, her bir kişinin hastalığının derecesine uyarlanır. Hipotiroidizmin nasıl tanımlanacağını ve tedavi edileceğini anlayın.

5. B12 vitamini eksikliği

B12 vitamini eksikliği, beslenme izlemesi olmayan veganlarda, beslenme bozukluğu olan kişilerde, alkoliklerde veya bariatrik cerrahide olduğu gibi midenin emme kapasitesinde değişiklikler olan kişilerde, dengeli bir diyetle ve tercihen etle elde ettiğimiz bir vitamin olduğu için ortaya çıkar.. Bu vitaminin eksikliği beyin işlevini değiştirir ve hafıza ve akıl yürütmeyi bozar.

Nasıl tedavi edilir: Bu vitaminin değiştirilmesi, dengeli beslenme, besin takviyeleri veya mide tarafından malabsorpsiyon durumunda, vitamin enjeksiyonları ile yapılır.

6. Anksiyete ilaçlarının kullanımı

Bazı ilaçlar zihinsel karışıklığa neden olabilir ve hafızayı bozabilir, örneğin Diazepam ve Clonazepam gibi sık sık sakinleştirici kullananlarda daha yaygın olabilir veya antikonvülsanlar, nöroleptikler ve bazı ilaçlar gibi çeşitli ilaçların yan etkisi olabilir. labirintit.

Bu etkiler kişiden kişiye değişir, bu nedenle bellekte bir değişiklik olduğundan şüpheleniyorsanız, kullanılan ilaçları doktorunuza bildirmek her zaman önemlidir.

Nasıl tedavi edilir: hafıza kaybı ile ilişkili olası ilaçları değiştirmek veya askıya almak için doktorla konuşmanız önerilir.

7. İlaç kullanımı

Aşırı alkol ve esrar ve kokain gibi yasadışı ilaçların kullanımı, bilinç seviyesine müdahale etmenin yanı sıra, nöronlar üzerinde beyin fonksiyonlarını ve hafızayı bozabilecek toksik bir etkiye sahiptir.

Nasıl tedavi edilir: Yasadışı uyuşturucuları kullanmayı bırakmak ve ölçülü olarak alkol tüketmek önemlidir. Zor bir işse, kimyasal bağımlılığa karşı yardımcı olan ve sağlık merkezine yönelik tedaviler vardır.

8. 6 saatten az uyuyun

Uyku döngüsünü değiştirmek, günde ortalama 6 ila 8 saat olması gereken günlük dinlenme eksikliği, akıl yürütmenin yanı sıra dikkat ve odaklanmayı da zorlaştırdığı için hafızayı bozabilir.

Nasıl tedavi edilir: daha iyi bir uyku, yatmak ve kalkmak için bir rutin benimsemek, 17: 00'den sonra kahve tüketiminden kaçınmak, ayrıca cep telefonu kullanmaktan veya yatakta TV izlemek gibi düzenli alışkanlıklarla edinilebilir. Daha ciddi vakalar bir psikiyatrist veya aile doktoru tarafından yönlendirilen anksiyolitik ilaçlarla tedavi edilebilir.

Uykuyu düzenlemek için ana stratejilerin neler olduğunu ve ilaçların ne zaman gerekli olduğunu kontrol edin.

9. Alzheimer demansı

Alzheimer hastalığı, yaşlılarda ortaya çıkan, hafızayı bozan ve ilerledikçe davranışı akıl yürütme, anlama ve kontrol etme yeteneğine müdahale eden dejeneratif bir beyin hastalığıdır.

Özellikle yaşlılarda, örneğin vasküler demans, Parkinson demansı veya Lewy vücut demansı gibi, doktor tarafından farklılaştırılması gereken hafıza değişikliklerine neden olabilecek başka demans türleri de vardır.

Nasıl tedavi edilir: hastalık onaylandıktan sonra, nörolog veya geriatrist, mesleki terapi ve fizik tedavi gibi aktiviteleri göstermenin yanı sıra Donepezila gibi antikolinesteraz ilaçlarını başlatabilir, böylece kişi işlevlerini mümkün olduğunca uzun süre koruyabilir. Alzheimer hastalığı olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi ve doğrulayacağınızı öğrenin.

Doğal olarak hafıza nasıl geliştirilir

Örneğin, somon, tuzlu su balıkları, tohumlar ve avokado gibi omega 3 açısından zengin yiyecekler yemek, hafızayı ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olur, bu nedenle doğru yiyecekleri içeren sağlıklı, dengeli bir diyete bahse girmelisiniz. Beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in bu videoda hafızayı geliştiren diğer yiyecek örneklerine göz atın: