- Belirti ve bulgular
- Olası nedenler
- Tedavi nasıl yapılır
- Diz bursiti için egzersizler
- 1. Kalçalarınızı duvara uzatın
- 2. Kaslarınızı gerin
Diz bursiti, işlevi kemik tendonları üzerinde tendon ve kasların hareketini kolaylaştırmak olan diz çevresinde bulunan torbalardan birinin iltihaplanmasından oluşur.
En yaygın olanı, kaz ayağı olarak da bilinen anserin bursittir ve örneğin tibianın medial kısmında, dizin hemen altında ve eklem tendonunun altında bulunur ve örneğin bir merdivene tırmanırken şiddetli ağrıya neden olur. Bursit tedavisi, ağırlaştırıcı durumun, etkilenen kısmın geri kalanının, uygun olduğunda bir anti-enflamatuarın uygulanmasının veya lokal kortikosteroid enjeksiyonunun önlenmesinden oluşur.
Belirti ve bulgular
Diz bursitinin belirti ve semptomları, etkilenen bursaya ve iltihaplanmaya neden olan faktöre bağlı olarak değişebilir. En sık görülen semptomlar, dizden etkilenen kısımda hassasiyet, şişme ve ısı hissi ve örneğin merdivenleri tırmanmak gibi bazı hareketler yaparken ağrıdır.
Olası nedenler
Diz bursitine aşağıdakiler gibi çeşitli faktörler neden olabilir:
- Bursa'nın bakteriyel enfeksiyonu; Bazı fiziksel aktivite sırasında oluşabilecek aşırı sürtünme kuvvetleri; Dizde düşme veya darbe gibi yaralanmalar; Romatoid artrit, osteoartrit veya gut gibi hastalıklar; Diz üzerinde aşırı basınç; Obezite.
Ek olarak, dizleriniz üzerinde uzun süre sert yüzeylerde çalışmak veya dizlerin sık sık düştüğü sporları oynamak da bursit oluşumuna neden olabilir.
Tedavi nasıl yapılır
Diz bursiti tedavi edilebilir ve tedavi birkaç şekilde yapılabilir. Tedavi sırasında eklem dinlenmeli, bölgeye buz uygulamalı ve gerekirse ağrıyı ve şişmeyi hafifletmek ve mümkünse dizini yükseltmek veya dizle sıkıştırmak için ibuprofen veya naproksen gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar almalıdır. elastik veya elastik bandaj.
Fizyoterapi de iyi bir tedavi seçeneğidir, çünkü iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olduğu, ağrıyı hafiflettiği ve iltihaplı bursa üzerindeki yükü azalttığı için genellikle iyi sonuçlar elde edilir.
Ek olarak, doktor bursa enfeksiyonu ve kortikosteroid enjeksiyonu veya aşırı sıvıyı çıkarmak ve iltihabı azaltmak için bir aspirasyon olduğunda antibiyotik verebilir. Nadir olmasına rağmen, diz bursiti başka bir tedaviye cevap vermediğinde, etkilenen bursa'yı çıkarmak için cerrahiye başvurmak gerekebilir. Bursit tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Diz bursiti için egzersizler
Dizdeki bursit tedavisinde kasları güçlendirmeye ve germeye yardımcı olan egzersizler vardır.
1. Kalçalarınızı duvara uzatın
Kişi sırtında açık bir kapının yanında uzanmalı ve zarar görmemiş bacağı doğrudan yere doğru uzatmalı ve yaralı bacağını kapı çerçevesinin yanındaki duvara doğru kaldırmalıdır. Bu konumu 15 ila 30 saniye tutun ve 3 kez tekrarlayın.
2. Kaslarınızı gerin
Diz esnekliğinin arttırılması sadece tedavide değil, aynı zamanda bursitin önlenmesinde de yardımcı olur. Bunu yapmak için, uyluk ve diz arkasındaki kasları günde en az iki kez yaklaşık 20 dakika uzatın. Bunu yapmak için, kişi oturabilir ve hafif bir rahatsızlık hissedene kadar elleriyle ayaklarına ulaşmaya çalışabilir, ancak yaralanmadan kaçınmak için bu noktanın ötesine geçmeden.
