Labirentit diyeti kulağın iltihaplanması ve baş dönmesi ataklarının başlangıcını azaltmaya yardımcı olur ve şeker, genel olarak ekmek, kraker ve tuz gibi makarna tüketimindeki azalmaya dayanır.
Öte yandan, vitaminler ve omega-3 açısından zengin olan sebzeler, chia tohumları, sardalya, ton balığı ve fındık gibi anti-enflamatuar gıdaların tüketimini arttırmalıdır.
Labirentit için iyi olan gıdalar, örneğin anti-enflamatuar oldukları ve kulaktaki iltihaplarla savaşmaya yardımcı oldukları için, somon, sardalya veya chia tohumu gibi omega 3 açısından zengin gıdalardır. Ayrıca, vücudu güçlendirmek için sebze, meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet yemek de önemlidir.
Labirentiti iyileştiren gıdalar
Labirentiti iyileştiren gıdalar, iltihabı azaltan ve omega-3 bakımından zengin olan gıdalardır:
- Genel olarak meyve ve sebzeler, dolaşımı iyileştiren ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir; Chia, keten tohumu, susam, ayçiçeği ve kabak gibi tohumlar; Somon, ton balığı ve sardalya gibi omega-3 bakımından zengin balıklar; Kestane, yer fıstığı, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar; Sızma zeytinyağı; Avokado; Kahverengi pirinç, tam tahıllı kraker ve makarna gibi bütün yiyecekler.
Ayrıca, kandaki glikozda büyük dalgalanmalardan kaçınmak ve böylece krizlerin başlamasını önlemek için iyi nemlendirilmiş kalmak ve her 3-4 saatte bir yemeye çalışmak da önemlidir.
Labirentiti daha da kötüleştiren gıdalar
Labirentiti daha da kötüleştiren ve bu nedenle kaçınılması gereken gıdalar şunlardır:
- Şeker ve şekerler, çikolata, dondurma ve tatlılar; Buğday unu, beyaz ekmekler, kraker ve atıştırmalıklar gibi beyaz unlar; Alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi şekerli içecekler, özellikle sanayileşmiş olanlar; Kahve, yeşil çay, siyah çay, matcha, mate çayı, chimarrão ve enerji içecekleri gibi uyarıcı içecekler; Hamur işleri, atıştırmalıklar, coxinha gibi kızarmış yiyecekler; Sosis, sosis, pastırma, salam, jambon, hindi göğsü ve bologna gibi işlenmiş etler; Hazır doğranmış veya toz baharatlar, hazır erişte ve dondurulmuş hazır yiyecekler gibi tuz ve tuz bakımından zengin gıdalar; Alkollü içecekler.
Tuz kulakta basıncı arttırır, baş dönmesi hissini ağırlaştırırken, tatlılar ve unlar iltihabı arttırır ve kan şekeri olan kan şekerinde büyük dalgalanmalara neden olur, labirentiti uyarır. Yiyecekleri baharatlamak için sarımsak, soğan, fesleğen, biberiye ve kekik gibi aromatik bitkiler tercih edilmelidir. Bunları ve diğer bitkileri baharat için nasıl kullanacağınızı burada görün.
Tedaviyi tamamlamak için, doktorun labirentit tedavisine yardımcı olan ilaçları reçete etmesi de yaygındır. Burada en çok kullanılan ilaçlara bakın.
