Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur, ancak uyku kalitesini artırmak için bir gıda takviyesi veya ilaç şeklinde elde edilebilir.
Vücutta da bulunan bir madde olmasına rağmen, melatonin içeren ilaçlar veya takviyeler almak nadir görülen ancak ortaya çıkma olasılığı olan melatonin miktarı ile artan bazı yan etkilere neden olabilir.
En yaygın yan etkiler
Nadiren de olsa, melatonin ile tedavi aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:
- Yorgunluk ve aşırı uyuşukluk; Konsantrasyon eksikliği; Depresyonun kötüleşmesi; Baş ağrısı ve migren; Mide ağrısı ve ishal; Sinirlilik, sinirlilik, anksiyete ve ajitasyon; Uykusuzluk; Anormal rüyalar; Baş dönmesi; Hipertansiyon; Mide ekşimesi; Sinirlilik, sinirlilik, anksiyete ve ajitasyon; Uykusuzluk; Anormal rüyalar; Baş dönmesi; Hipertansiyon; Mide ekşimesi; Pamukçuk ve kuru ağız; Hiperbilirubinemi; Dermatit, döküntü ve kuru ve kaşıntılı cilt; Gece terlemeleri; Göğüs ve ekstremitelerde ağrı; Menopoz belirtileri; İdrarda şeker ve protein varlığı; Karaciğer fonksiyonunda değişiklik; Kilo alımı.
Yan etkilerin yoğunluğu, alınan melatonin miktarına bağlı olacaktır, doz ne kadar yüksek olursa, bu yan etkilerin herhangi birinden muzdarip olma riski o kadar fazla olacaktır.
Melatonin için kontrendikasyonlar
Genel olarak iyi tolere edilen bir madde olmasına rağmen, melatonin hamilelik ve emzirme döneminde veya hapların herhangi bir bileşenine alerjisi olan kişilerde kullanılmamalıdır.
Ek olarak, melatonin kullanımı bebeklerde ve çocuklarda kontrendikedir, çünkü melatonin bir hormon olduğundan, çocuğun uygun büyümesi ve gelişimi için gerekli olan diğer hormonların konsantrasyonundaki değişiklikleri teşvik edebilir.
Örneğin, makineyi 4 saatten fazla kullanan veya sürüş yapan insanlar, uyuşukluğa ve aşırı yorgunluğa neden olabileceğinden melatonin almamalıdır.
Melatonin nasıl alınır
Melatonin takviyesi doktor tarafından belirtilmelidir ve örneğin uykusuzluk, migren ve menopoz vakalarında kullanılması önerilir. Melatonin dozu, takviye amacına göre doktor tarafından endikedir.
Örneğin uykusuzluk durumunda, doktor tarafından normal olarak belirtilen doz günde bir kez, yatmadan yaklaşık 1 ila 2 saat önce ve yemekten sonra 1 ila 2 mg melatonindir. 800 mikrogramlık düşük dozun hiçbir etkisi yoktur ve 5 mg'dan büyük dozlar dikkatle kullanılmalıdır. Melatonin almayı öğrenin.
