- 7 Ayak başparmağının ana nedenleri
- 1. Sıkı ayakkabı
- 2. Bunyon
- 3. Mısır
- 4. Batık tırnak
- 5. Artroz veya artrit
- 6. Pençe veya çekiç parmakları
- 7. Morton'un nöroma
Ayak ağrısı, uygun olmayan ayakkabıların, nasırların, hatta eklem iltihabı, gut veya morton nöroma gibi eklemleri ve kemikleri etkileyen hastalıkların veya deformitelerin kullanımından kolayca kaynaklanabilir.
Genellikle, ayaklardaki ağrı dinlenme, haşlanma ayakları veya nemlendirici ile yerel bir masajla hafifletilebilir, ancak rahatlatmak 5 günden fazla sürdüğünde, ayakta herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için bir ortopediste danışmanız önerilir. uygun tedavi.
7 Ayak başparmağının ana nedenleri
Birkaç sorun ayakları etkileyebilse de, ayak ağrısının ana nedenleri şunlardır:
1. Sıkı ayakkabı
Uygun olmayan ayakkabıların kullanımı, uzun süre kullanıldığında, ayak parmaklarında ve ayağın diğer yerlerinde en sık görülen ağrı nedenidir; saati.
Yapılması gerekenler: ayağınıza çok fazla basmayan rahat ayakkabılar giyin. Ek olarak, iyi ayak desteği sağlamak için ayakkabının yaklaşık 2 ila 3 cm'lik küçük bir topuğa sahip olması önerilir.
2. Bunyon
Bunyon özellikle ayağın yan tarafında ağrıya neden olur, ancak bazı durumlarda ayak parmaklarında ağrıya neden olabilir. Bu durumda, ayak kemiklerinin uygun şekilde hizalanmadığını görmek kolaydır, bu da iltihap ve ağrıya neden olur.
Yapılması gerekenler: Ağrı bölgesine soğuk bir kompres koymak bu semptomu hafifletmeye yardımcı olur, ancak ayaklarınızı düzeltmek için egzersiz yapmanız gerekir. Bunyonu ve bunyonu tedavi etmek için diğer ipuçlarını öğrenin.
Ek olarak, bunyonu azaltmaya veya hatta görünümünü önlemeye yardımcı olabilecek egzersizler vardır. Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu alıştırmaların nasıl yapıldığını görün:
3. Mısır
Mısır olarak da bilinen kalluslara, özellikle ayak başparmağı tarafındaki ayaklardaki sabit basınç nedeniyle oluşan cildin en yüzeysel tabakasında ölü hücrelerin birikmesi neden olur.
Yapılması gerekenler: gün boyunca nasırları korumak ve yürürken ağrının ortaya çıkmasını önlemek için ortopedik bir iç taban kullanılabilir. Bununla birlikte, banyodan sonra merhem veya pomza kullanarak kallusun çıkarılması da önerilir. Nasıl yapıldığını görün: Callosity.
4. Batık tırnak
Batık tırnak, tırnakların düzgün kesilmediği ve cilde yapışmasına izin verdiği durumlarda çok yaygındır. Bu durumda, batık tırnaklar yaraların ve şişliğin ortaya çıkmasına neden olur.
Yapılması gerekenler: çiviyi temizlemek için sağlık merkezine veya ayak hastalıkları uzmanına gidin, ancak evde, ağrıyı hafifletmek için ayağınızı ılık suyla 20 dakika boyunca bir havzaya koyabilirsiniz. Hakkında daha fazla bilgi: Batık ayak tırnaklarını tedavi etme.
5. Artroz veya artrit
Osteoartrit veya artrit gibi romatizma sorunları, özellikle sporcularda veya yaşlılarda ayak parmaklarının eklemlerinde ortaya çıkabilir ve eklem bölgesinde yürürken ve şişerken ağrıya neden olabilir.
Yapılması gerekenler: Ibuprofen veya Diklofenak gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımı ile sorunun uygun tedavisine başlamak için bir ortopediste danışmalısınız. Buna ek olarak, evde, ağrıyı hafifletmek için gün sonunda ayaklarınızı haşlayabilirsiniz. Ayakları haşlamak için bir tarife bakınız: Artrit ve osteoartrit için ev ilacı.
6. Pençe veya çekiç parmakları
Pençe veya çekiç ayak parmakları, ayağın yanlış ayak hizalamasına neden olan, gün boyunca bu yerlerdeki baskıyı artıran ve ağrıya neden olan iki deformitedir.
Ne yapmalı: Ortopedik atelleri kullanarak parmağı doğru bir şekilde yeniden konumlandırmak için bir ortopediste danışılmalıdır. Ek olarak, ortopedik tabanlık kullanımı ayak parmakları üzerindeki baskıyı hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Morton'un nöroma
Morton'un nöroma, 3 3 4. ayak parmağı arasında bulunan ve bu 2 parmak arasında ağrıya ve üstteki karıncalanma hissine neden olan dijital plantar sinirde görülen küçük bir kitledir.
Yapılması gerekenler: Ortopedik iç taban ile rahat ayakkabılar, bölgedeki baskıyı hafifletmek ve ortopedist tarafından reçete edilen anti-enflamatuar ilaçları almak için kullanılmalıdır. En ağır vakalarda cerrahi gerekebilir. Nöroma ameliyatının ne zaman yapılacağını görün: Morton'un nörom cerrahisi.
Ancak bu nedenlere ek olarak, başkaları da vardır, bu nedenle ayaklardaki ağrı çok yoğun veya sabitse ve günlük yaşamı bozarsa, bir doktor veya fizyoterapistten yardım istemek önemlidir, böylece neyin neden olduğunu belirleyebilirler. bu belirti ve tedaviyi önerebilir, bunlar arasında ilaçlar, kortikosteroid infiltrasyonları, fizyoterapi seansları ve nihayetinde cerrahi sayılabilir.
