Diyet ve Işık arasındaki büyük fark, ürünün hazırlanmasında azaltılan bileşen miktarıdır:
- Diyet : Sıfır yağ, sıfır şeker veya sıfır tuz gibi herhangi bir bileşenden sıfır var. Böylece, diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi kronik problemleri olan insanlar tarafından kullanılabilirler; Işık : Ürünün normal versiyonuna kıyasla, bazı bileşenlerin miktarında veya genel olarak kalorilerde en az% 25 azalma gösterir.
Bu nedenle, her iki versiyon da satın alınacak ürünün sağlıklı veya düşük kalorili olduğunu garanti etmez, çünkü bu tarifte azaltılmış bileşene bağlı olacaktır. Bu yüzden ürünü satın almadan önce daima etiketi okumak çok önemlidir.
Örneğin, kalorileriniz aynı kalacağından, üründeki sodyum miktarını azaltan hafif bir yiyecek diyetinde ve satın almanın bir anlamı yoktur.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve hafif ve diyet ürünleri arasındaki bu farklılıkları ve bu ürünlerle sağlıklı beslenme ipuçları verin:
Diyet ürünleri ne için
Diyet ürünleri sadece belirli hastalıklarda veya kan testlerinde değişiklik durumunda satın alınmalıdır. Bu nedenle, tariften çıkarılan bileşen türüne bağlı olarak, ürünler aşağıdakiler için daha uygundur:
- Sıfır ilave şeker: şeker hastaları için; Sıfır yağ ilavesi: yüksek kolesterol veya yüksek trigliserit olanlar için; Sıfır sodyum / tuz eklendi: yüksek tansiyonu olanlar için.
Bu nedenle, belirli gıdaları satın alabilmek için tedavi edilmesi gereken sağlık sorununun bilinmesi, bileşenlerin hangilerinin değiştirildiğini ve diyete gerçekten uyup uymadığını belirlemek için her zaman ürün etiketine bakmak gerekir.
Diyette daha az kalori var mı?
Bazı Diet ürünleri şekersiz olmasına rağmen, daha az kaloriye sahip oldukları anlamına gelmez ve bazıları diyet dışı bir üründen daha fazla kalori bile içerebilir. Bunun nedeni, lezzet ve dokuyu korumak için üreticilerin daha fazla miktarda yağ veya diğer bileşenleri ekleyerek yiyecekleri daha kalori bırakmasıdır.
Light ürünleri ne içindir
Belirli bir besin maddesinde veya ürünün genel kalorilerinde azalma olmasını istediğinizde hafif ürünler satın alınmalıdır. Yasalara göre, hafif ürünler her zaman önemli bir azalmayı temsil etmeyen ve sağlık yararları sağlayacak, % 25 daha az kalori veya tuz, şeker, yağ veya protein gibi bir miktar besin içermelidir.
Bu nedenle, hafif bir ürün satın almadan önce, hangi besinin azaltıldığını ve bu azalmanın izlenen diyet için ilginç olup olmadığını not etmek önemlidir. Diyet veya Hafif ürünlerin de yağ bakımından yüksek olabileceğini bilmek önemlidir, bu nedenle bu yiyecekleri yemenin neden her zaman kilo vermenize yardımcı olmadığını anlamanız gerekir.
