Romatizma diyetinde genel olarak et tüketimini azaltmak önemlidir, çünkü kanda ürik asit birikmesine neden olabilirler ve bu eklem ağrısını artırabilir. Bu nedenle aşağıda bazı yararlı yönergeler listeledik:
Romatizma durumunda ne yenir
Romatizma durumunda, sağlıklı bir diyet sağlayan, yani tam, dengeli ve çeşitli yiyecekler yemek tavsiye edilir, ancak zengin gıdaların tüketimi tercih edilmelidir:
- Fındık, keten tohumu ve chia tohumu gibi Omega-3'ler, anti-inflamatuar özelliklere, eVitaminlere ve havuç, morina karaciğeri yağı ve Brezilya fıstığı gibi selenyum gibi bağışıklık sisteminizi güçlendiren eVitaminlere ve antioksidan minerallere sahiptir.
Buna ek olarak, su tüketimini günde yaklaşık 3 litreye çıkarmak ve hastalığın ilerlemesini önlemek ve yaralanma riskini azaltmak için fiziksel bir eğitimcinin veya fizyoterapistin rehberliğinde düzenli fiziksel egzersizler yapmak çok önemlidir.
Romatizma durumunda ne yememeli
Romatizma durumunda, kandaki ürik asidi artıran yiyecekler yenmemelidir. Bu nedenle, kaçınılmalıdır:
- Soslar, et suları, çorba, et özleri; Et, sakatat, tavuk ve çocuk, domuz ve dana eti gibi genç hayvanların diğer etleri; Kabuklu deniz hayvanları, hamsi, sardalye ve diğer yağlı balıklar; Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, karnabahar, mantar, Alkollü içecekler.
Bu gıdalardan kaçınılmalıdır, ancak yetersiz tüketildiğinde anemiye neden olabilen demir gibi önemli bir vitamin kaynağı oldukları için diyetten çıkarılmamalıdır. Bu nedenle, haftada yaklaşık 2 veya 3 kez et tüketilmesi ve pekmez, kuru üzüm ve pancar yaprakları gibi bitki bazlı demir açısından zengin gıdaların tüketimine yatırım yapılması tavsiye edilir.
Romatizma, örneğin artrit ve gut gibi eklemlerde, kaslarda ve kemiklerde ağrı ve iltihaplanmaya neden olan bir dizi hastalığa karşılık gelir. Bu hastalıktan muzdarip olanlar, iyi sağlık bakımı için önemli besinler sağladığı için sebze ve meyvelerin tüketimine öncelik vermelidir.
Yararlı linkler:
