İrritabl bağırsak semptomlarını hafifletmek için diyet, bağırsak iltihabını şiddetlendiren veya peristaltik hareketlerin yoğunluğunu artıran maddelerde düşük olmalıdır. Bu nedenle, çok fazla yağ, kafein veya şeker içeren yiyecekleri yemekten ve alkol tüketimini ortadan kaldırmaktan kaçınmalısınız.
Suyun dehidrasyon vakalarından kaçınmak için irritabl bağırsak ishale neden olduğunda veya kabızlık ortaya çıktığında bağırsağın işleyişini iyileştirmek için su gerekli olduğundan doğru hidrasyonun sağlanması da önemlidir.
Buna ek olarak, gün boyunca birkaç küçük öğün yemek, mide ve bağırsakta aşırı çalışmayı önlediği, semptomları önlediği veya hafiflettiği için çok büyük bir yemek yemekten daha iyidir.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
İrritabl bağırsak semptomlarını kontrol etmek için, aşağıdaki gibi gıdalardan kaçınmanız veya diyetten çıkarmanız önerilir:
- Kızarmış gıdalar, soslar ve krema; Kahve, siyah çay ve kafeinli alkolsüz içecekler; Şeker, tatlılar, bisküvi, kurabiye ve şekerlemeler; Alkollü içecekler.
İrritabl bağırsak sendromu vakalarının neredeyse yarısı laktoza karşı yüksek hassasiyete sahip olduğundan, bu yiyeceğin bağırsak mukozasını tahriş edip etmediğini görmek için sütü diyetten çıkarmak gerekebilir. Benzer şekilde, lif açısından zengin bir diyet de araştırılmalıdır, çünkü bazı durumlarda bağırsak fonksiyonunu düzenleyebilirken, diğer durumlarda, özellikle ilişkili ishal olduğunda semptomları kötüleştirebilir.
İrritabl bağırsak sendromu diyetinde, alınan su miktarını kontrol etmek de önemlidir. İrritabl bağırsak sendromlu hastanın kilogram başına yaklaşık 30 ila 35 ml sıvı içmesi gerektiği belirlenir, bu da 60 kg'lık bir kişinin yaklaşık 2 litre su içmesi gerektiği anlamına gelir. Hesaplama, hastanın gerçek ağırlığının Kg cinsinden 35 mL ile çarpılmasıyla yapılır.
İrritabl bağırsak sendromu ve ne yenir ya da yenilmez hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin:
İrritabl bağırsak için diyet örneği
- Kahvaltı ve atıştırmalıklar - papatya veya limon otu çayı ve Minas peyniri ile Fransız ekmeği veya yoğurt ve iki tostlu elma
Bu diyet sadece bir örnektir ve irritabl bağırsak için her diyet, bir beslenme uzmanı veya gastroenterolog tarafından hazırlanmalıdır.
