Beslenme uzmanı, 2 gün içinde sıvı diyetin kilo vereceğini belirtti

Sıvı diyet, sadece su, çay, şekersiz meyve suları, çorbalar ve vitaminler gibi sıvılara izin verilen bir diyettir. Bu tür bir diyet en fazla 5 gün sürdürülmelidir, böylece beslenme eksiklikleri meydana gelmez ve metabolizma yavaşlamaz, bu da yağ birikiminin artmasına neden olabilir.

Vitaminler ve mineraller açısından zengin sıvıların alımı, vücudu detoksifiye etmeye, vücudu söndürmeye ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olur.

Havuçlu Detoks Suyu

Detoks sebze çorbası

Sıvı detoks diyetinin 2 günden bir haftaya kadar sürebilen birkaç versiyonu vardır, ancak sadece 2 gün içinde bağırsağın daha iyi çalışması ve toksinlerin ortadan kaldırılması sonuçlarına sahip olabilirsiniz.

Sıvı detoks diyeti menüsü

Sıvı diyetin menüsü çok çeşitli olabilir, ancak iki gün boyunca yapılması gereken bir sıvı detoks diyetine bir örnek vardır.

yemekler	1. gün	2. gün
kahvaltı	200 ml meyve suyu 1 portakal + 1/2 elma + 1 lahana yaprağı + 1 keten tohumu çorbası	200 ml karpuz suyu + 1/2 armut + 1 lahana yaprağı + 1 col zencefil çayı
Sabah yemeği	200 ml ananas suyu + 1 col chia çorbası	200 ml hindistan cevizi suyu + 1 dilim papaya ile kabak çekirdeği
Öğle / Akşam Yemeği	4 adet patates, havuç, brokoli, karnabahar ve ıspanak çorbası	4 balkabağı çorbası, amaranth tahıl, chayote, havuç ve lahana kabukları
Öğleden sonra atıştırmalık	200 ml çilek suyu ve üzüm + 1 lahana yaprağı	200 ml guava suyu + 1 havuç + 1 dilim kavun 1 col keten tohumu çorbası

Herhangi bir diyete başlamadan önce, diyet uzmanı gibi bir sağlık uzmanına tavsiyede bulunmak önemlidir, böylece diyet sağlığınıza zararlı değildir.

En iyi malzemelerle detoks çorbası nasıl yapılır:

Detoks diyeti ne zaman yapılmaz

Diyabet, hipertansiyon, böbrek yetmezliği gibi hastalıkları olan veya kanser tedavisi gören insanlar, bu kalorisi düşük olduğundan ve besin eksikliği hastalığı daha da kötüleştirebileceğinden, bu diyeti yememelidir. Ayrıca, sıvı detoks diyeti uygulayan ve baş dönmesi, düşük tansiyon veya bulanık görme gibi zayıflık belirtileri yaşayan insanlar normal yemeye devam etmelidir.

Detoks sularının normal bir diyetle alınabileceğini hatırlamak önemlidir, çünkü vücuda faydaları korunacaktır. Ek olarak, sıvı detoks diyeti, kalıcı uzun süreli sonuçlar getirmediği için kilo vermek için özel bir yol olarak kullanılmamalıdır. Bu nedenle, ideal olan, meyve ve sebze gibi detoks gıdaların, et ve karbonhidratlar gibi vücudun düzgün çalışması için diğer gerekli gıdaların kısıtlamaları olmaksızın insanların günlük diyetinin bir parçasıdır.