Kan grubu diyetine göre, A tipi kanlı insanlar daha zengin sindirim problemlerinden muzdarip oldukları için sebze açısından zengin, et ve inek sütü ve türevleri bakımından düşük bir diyetten yararlanabilirler. Bunun nedeni, bu diyetin yaratıcısına göre, insanlarda kilo kaybını uyaran gıdaların kan türlerine göre değişmesidir.
Bu diyet naturopatik doktor Dr.Peter D'Adamo tarafından yaratıldı ve doktorun her bir kan türüne göre ne yiyeceğini ve nelerden kaçınacağını açıkladığı Eat Right 4 Your Type kitabının lansmanından sonra ünlendi. Bu çizgiyi takiben, Çiftçi kitabında da denilen kan grubu A + veya A- olan bireyler için diyetin nasıl olması gerektiği:
Pozitif Gıdalar
Pozitif gıdalar, bu insan grubu için hastalıkları önledikleri ve tedavi ettikleri için, istedikleri gibi yenebilen yiyeceklerdir:
- Balık: morina, kırmızı somon, somon, sardalye, alabalık; Soya peyniri ve tofu gibi Vegan peynirleri; Meyveler: ananas, erik, kiraz, incir, limon, böğürtlen, kayısı; Sebzeler: kabak, marul, pazı, brokoli, havuç, pazı, enginar, soğan Tahıllar: çavdar unu, pirinç, soya ve yulaf, soya unu ekmeği; Diğerleri: sarımsak, soya sosu, miso, baston pekmezi, zencefil, yeşil çay, normal kahve, kırmızı şarap.
Yazara göre, A kanı olan kişilerin kırılgan bir sindirim sistemi ve kolayca sindirilebilir gıdalar gerektiren daha hassas bir bağışıklık sistemi vardır.
Nötr Gıdalar
Nötr gıdalar, hastalığı önlemeyen veya hastalığa neden olmayan gıdalardır ve A kanı olan insanlar için:
- Et: tavuk ve hindi; Balık: ton balığı ve hake; Süt türevleri: yoğurt, mozzarella peyniri, ricotta peyniri, lor ve Minas peyniri; Meyveler: kavun, kuru üzüm, armut, elma, çilek, üzüm, şeftali, guava, kivi; Sebzeler: su teresi, hindiba, mısır, pancar; Tahıllar: mısır unu, mısır gevreği, arpa; Baharatlar ve otlar: biberiye, hardal, küçük hindistan cevizi, fesleğen, kekik, tarçın, nane, maydanoz, adaçayı; Diğerleri: şeker ve çikolata.
Buna ek olarak, bu insanlar yürüyüş ve yoga gibi açık ve rahatlatıcı aktivitelerden de yararlanırlar.
Olumsuz Gıdalar
Bu gıdalar hastalıkların görünümünü ağırlaştırabilir veya uyarabilir:
- Et: sığır eti, domuz eti ve kuzu eti gibi kırmızı et; İşlenmiş etler: jambon, domuz pastırması, hindi göğsü, sosis, sosis, bologna ve salam; Balık: havyar, somon füme, ahtapot; Süt ve türevleri: ekşi krema, yoğurt, süt, peynir, lor ve dondurma; Meyveler: portakal, çilek, hindistancevizi, böğürtlen, avokado Yağlı tohumlar: yer fıstığı, Brezilya fıstığı, antep fıstığı, kaju fıstığı; Sebzeler: patlıcan, petrol, mısır, lahana; Tahıllar: yulaf, buğday, kuskus ve beyaz ekmek; Diğerleri: mısır yağı ve yer fıstığı yağı.
Kitabın yazarına göre, bu gıdalar vücutta toksin birikimi üreterek hastalıkların ortaya çıkmasını destekliyor.
Kan grubu diyet işe yarıyor mu?
Bu diyetin büyük başarısına rağmen, 2014 yılında Kanada'nın Toronto Üniversitesi'nden araştırmacılar, insanların beslenme ihtiyaçlarının kan türlerine göre değişmediğini ve sadece kanı olduğu için bazı gıdaların tüketimini kısıtlamanın gerekli olmadığını gösteren bir çalışma yayınladı. Örneğin A veya O.
Öneri, herkesin hem kilo vermek hem de sağlığı korumak ve hastalıkları önlemek için her türlü doğal ve sağlıklı gıdalar da dahil olmak üzere sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemesidir.
Hızlı ve sağlıklı bir kilo verme diyetinin nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır.
