Elma diyeti iştahınızı azaltmak için her öğünden önce bir elma yemekten oluşur.
Elma, lif bakımından zengin olmanın yanı sıra az kaloriye sahip bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermenize yardımcı olur, ancak elma diyetinin çalışması için sağlıklı bir diyete eşlik etmesi gerekir.
Elma diyetinde izin verilen gıdalar kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri, meyve ve sebzeler, yağsız et, yumurta ve balıktır. Her 3 saatte bir yemek yiyin ve yemekten 15 ila 30 dakika önce kabuğu olan bir elma yiyin.
Elma diyetindeki yasaklı yiyecekler hamur işleri, atıştırmalıklar, alkolsüz içecekler, kızarmış ve şekerli yiyeceklerdir. Yemekten önce yenen elma, elma suyu ile değiştirilemez.
Sivilce için elma diyeti
Elma sivilcesi diyeti, yüksek yağlı yiyecekler yerine elma yemeye dayanır, böylece bir atıştırmalık olarak, pastayı çikolatalı sütle bir elma vitaminiyle değiştirin.
Yağ bakımından zengin bir diyet, cilt tarafından yağ üretimini destekleyecektir ve gözenekler daha kolay tıkanabilir, bu nedenle sivilcelerden kaçınmak için yağ alımından kaçınılmalıdır. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için sivilce görünümünü azaltmaya çalışmak için elma gibi bol su, sebze ve meyve yemek tavsiye edilir.
