- 1. Alkol ve kahve
- 2. Tatlılar ve alkolsüz içecekler
- 3. Asit meyveleri
- 4. Karbonhidrat bakımından zengin besinler
- 5. Kurutulmuş meyveler
- Dişleri koruyan gıdalar
Dişlere zarar veren ve boşlukların gelişmesine yol açabilen bazı yiyecekler, şeker, kek veya alkolsüz içecekler gibi şeker açısından zengin gıdalardır, özellikle de günlük olarak tüketildiğinde.
Bu nedenle, örneğin boşluklar, diş hassasiyeti veya diş etlerinin iltihaplanması gibi diş problemlerinin gelişmesini önlemek için, diş bakımından günde en az iki kez yıkamanın yanı sıra şeker açısından zengin karyojenik gıdaların tüketiminden kaçınmak gerekir. bir gün, biri her zaman yatmadan önce olmalıdır.
Bu şekilde, dişlerinize zarar veren bazı yiyecekler şunları içerir:
1. Alkol ve kahve
Alkollü içecekler, örneğin kırmızı şarap gibi, ağız, diş etleri, yanaklar ve dişlerin dokularını korozyona uğratan, ağızda kalan yiyeceklerin geri kalanının çıkarılmasına yardımcı olan tükürük üretimini azaltan maddeler içerir. Tükürük eksikliği ağzı kuru hale getirir, bakterilerin gelişimi için hoş bir ortam yapar ve boşlukların gelişme şansı daha fazladır.
Ek olarak, kahve, şarap ve çay tüketiminin sık olması, ağzınızın görünümüne zarar veren pigmentleri ve boyaları nedeniyle dişlerinizi lekeler.
2. Tatlılar ve alkolsüz içecekler
Kek, şeker veya alkolsüz içecekler gibi şekerli yiyecekler ve içecekler dişlere ve diş etlerine zarar verir, çünkü bu yiyecekler şekeri aside dönüştüren diş minesini tahrip eden bakterilerin gelişmesine yol açar.
3. Asit meyveleri
Örneğin limon, elma, portakal veya üzüm gibi asidik meyvelerin suları diş aşınmasını arttırır ve diş erozyonu esas olarak ekmek veya yoğurt eşlik etmeden tek başına tüketildiğinde daha fazladır. Ayrıca sirke ve domates gibi soslardan da kaçınılmalıdır.
4. Karbonhidrat bakımından zengin besinler
Özellikle patates, ekmek, beyaz fasulye, makarna ve tahıllar gibi nişasta içeren karbonhidrat bakımından zengin bazı gıdalar dişlerde daha kolaydır, bu da bakteri geliştirme ve boşlukların ortaya çıkma şansını artırır.
5. Kurutulmuş meyveler
Genellikle, kurutulmuş ve şekerli meyveler, örneğin kuru üzüm veya kuru muz gibi şeker bakımından zengindir.
Özellikle diş fırçalama düzgün yapılmazsa, bu yiyeceklerin kalıntıları daha uzun süre dişleriniz ve diş etlerinizle temas edecek, bakterilerin büyümesini ve gelişimini destekleyecek gibi, özellikle uykudan önce bu yiyeceklerden kaçınılmalıdır. boşluklar. Bkz. En iyi diş macunu nasıl seçilir.
Bu videoya bir göz atın ve dişlerin her zaman beyaz ve temiz olmasını nasıl sağlayacağınızı öğrenin:
Dişleri koruyan gıdalar
Elma veya havuç gibi bazı meyve ve sebzeler dişleriniz için iyidir, çünkü su, lif, vitamin ve mineral bakımından zengindirler ve çiğnemeleri uzun sürdüğü için, özellikle çiğ yenildiğinde, tükürük üretimini teşvik eder ve mekanik temizliği teşvik ederler. Dişlerin temizliği, bakterilerden korunması için çok önemlidir.
Ayrıca, peynir, süt ve şekersiz yoğurtlar da dişlerinizin korunmasına yardımcı olur çünkü diş çürümesine karşı koruyan kalsiyum ve fosfor bakımından zengindir.
Sağlıklı bir ağzı korumak ve güçlü ve dirençli dişlere sahip olmak için, boşluklar veya apseler gibi sorunların gelişmesinden kaçınarak dişlerinizi doğru fırçalamak önemlidir.
Yiyecek artıkları, boşluklar veya ağız darbeleri, ağrının yaygın nedenleridir, bu nedenle diş ağrısı durumunda ne yapacağınıza bakın.
