Enginarın kullanım şekli bir üreticiden diğerine değişebilir ve bu nedenle paket ekindeki talimatlara göre, ancak her zaman bir doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesi ile alınmalıdır. Kilo kaybı için olağan enginar kapsülleri, kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden önce 1 kapsül olup, günde 3 kapsüldür. Bununla birlikte, kilo kaybında etkinliğini kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma yoktur.
Enginar kapsülü ( Cynara scolymus L ) genellikle karaciğerde safra üretimini uyararak ve yüksek yağ içeriğine sahip gıdaların sindirimini kolaylaştırarak kilo vermek ve sindirimi iyileştirmek için diyetlerde kullanılan bir gıda takviyesidir. Enginar kapsülleri pazarlayan bazı markalar: Herbaryum; Bionatus; Arkopharma ve Biofil.
Ne için
Enginar kapsülleri kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü sindirimi kolaylaştırır, yetersiz safra üretiminin neden olduğu gaz ve bulantıyı azaltır ve dışkıların giderilmesini kolaylaştıran hafif bir müshil görevi görürler. Böylece, kullanımından sonra, yiyeceklerin daha iyi sindirilmesi ve göbek daha az şişmesi için bu semptomların bir rahatlaması vardır.
Ek olarak, bazı çalışmalar enginar ekstraktının tüketiminin karaciğer tarafından kolesterol üretimini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve kötü kolesterol olan toplam kolesterol ve LDL seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. Enginar ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı görünüyor ve diyabet öncesi ve şeker hastalarının kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan başka bir kaynak olabilir.
Enginar kilo kaybı?
Sindirimi iyileştirmeye ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olmasına rağmen, hiçbir bilimsel çalışma enginarın kilo azaltmada etkinliğini kanıtlamadı.
Bununla birlikte, kullanımı bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir, enginarda liflerin varlığına bağlı olarak tokluğu arttırır ve sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte kilo kaybına yardımcı olabilecek sıvı tutma ile savaşmaya yardımcı olur. Protein diyetinde kilo vermek için diyet örneğine bakın.
fiyat
Enginar 350 mg'lık 45 kapsül içeren kutu, 18, 00 - 24, 00 R $ arasında değişebilir ve sağlık gıda mağazalarında veya beslenme takviyelerinde bulunabilir.
Yan etkileri
Enginar kapsülleri müshil bir etkiye sahiptir ve asetilsalisilik asit ve Warfarin gibi kumarin antikoagülanları gibi kan pıhtılaşmasına müdahale eden ilaçların etkinliğini azaltabilir.
kontrendikasyon
Enginar kapsülleri, safra kanalı tıkanıklığı, hamilelik riski C, emzirme ve Asteraceae familyasının bitkilerine alerji durumunda 12 yaşın altındaki çocuklar için kontrendikedir.
Kapsüllerdeki enginar, konuyla ilgili mevcut bilimsel çalışmaların olmaması nedeniyle hamilelik sırasında kontrendikedir ve bitkinin acı özleri, lezzetini değiştiren anne sütüne geçtiği için emzirme sırasında kontrendikedir. Ek olarak, hipertansiyon veya kalp hastalığı vakalarında da bu takviyeden kaçınılmalıdır.
