- 1. güneşten cildinizi koruyun
- 2. güneş koruyucu Giymek
- 3. ayda bir kez cildi gözlemleyin
- 4. bronzlaşma kaçının
- Kim en çok cilt kanseri riski altındadır?
Cilt kanserinden kaçınmak için doğrudan güneşte olmamalı ve güneş kremi, uygun kıyafetler, şapka ve güneş gözlüğü takmamalısınız. Ek olarak, temizlik ürünleri kullanıldığında eldiven giymek önemlidir, çünkü cildi tahriş eden ve kanser riskini artıran kimyasallar içerebilirler.
Genel olarak, bu kanser türü açık tenli, saç ve gözleri olan kişilerde daha yaygındır, ancak herhangi bir cilt tipinde görünebilir, bu nedenle genişlemiş bir işaret veya köstebek ve cilt yaraları gibi semptomlara dikkat etmek önemlidir. iyileşmesi 1 aydan fazla sürer.
Cilt kanseri gelişimini önlemek için bazı önemli öneriler şunlardır:
1. güneşten cildinizi koruyun
Cildinizi düzgün bir şekilde korumak için, günün en sıcak saatlerinde, özellikle yaz aylarında, sabah 11 ile akşam 4 arasında güneşe maruz kalmaktan kaçınmalısınız, emici pamuk veya kanvas çadırlarda kalmak gibi mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın. Ultraviyole radyasyonun% 50'si.
Ayrıca, aşağıdakiler önemlidir:
- Geniş kenarlı bir şapka giyin; Siyah ya da etiket üzerinde FPU 50+ sembolüne sahip güneşten korunan bir pamuklu tişört giyin; Özel gözlükçülerden satın alınan UV korumalı güneş gözlüğü takın; Güneş kremi kullanın.
Bu ipuçları hem plajda, havuzda, hem de tarımda olduğu gibi bahçede veya bahçedeki fiziksel aktivitede olduğu gibi her türlü açık havada tutulmalıdır.
2. güneş koruyucu Giymek
UVA ve UVB radyasyonuna karşı günlük güneş kremi, en az 15 faktörlü olarak uygulanmalı, yüz, ayak, el, kulak ve boyun dahil olmak üzere tüm vücuda uygulanarak, her 2 saatte bir veya devam ettikten sonra tekrar uygulanmalıdır. çünkü koruması azalır. Güneş koruması yıl boyunca kullanılmalıdır.
Cilt tipiniz için en çok hangi güneş kreminin önerildiğini görün:
| Güneş koruyucu faktör | Cilt tipi | Cilt tipi açıklaması |
| 30 ila 60 arasında SPF |
Beyaz veya çok beyaz ten |
Yüzünde çiller, açık gözler ve açık veya kızıl saçları vardır ve cildi çok kolay yanar ve bronzlaşmaz, güneşe maruz kaldığında asla kızarmaz. |
| 20 ila 30 arasında SPF |
Melez ila açık kahverengi cilt |
Cilt açık kahverengi, saç açık kahverengi, koyu veya siyah. Cilt bazen yanar, ama aynı zamanda tans yapar. |
| 6 ila 15 arasında SPF |
Siyah ten |
Cilt çok karanlıktır, bronzlaşma çok görünür olmasa bile nadiren yanar ve çok fazla tans yapar. |
Kışın güneş koruyucu uygulamak da önemlidir, çünkü hava bulutlu olduğunda bile UV radyasyonu bulutların içinden geçer ve korunmasız cildi olumsuz etkiler.
3. ayda bir kez cildi gözlemleyin
Cilt, ayda en az bir kez, renk değiştiren, düzensiz kenarlara, çeşitli renklere sahip veya boyut olarak artan lekeler, işaretler veya lekeler ararken gözlenmelidir. İşte evde değerlendirmek için cilt kanseri belirtileri.
Ek olarak, tam bir cilt muayenesi yapmak ve erken değişiklikleri tespit etmek için yılda en az bir kez bir dermatolog görmek önemlidir.
4. bronzlaşma kaçının
Bronzlaşma yataklarının kullanılması cilt kanserine yakalanma şansını artırır, çünkü cildin çabuk kahverengileşmesine rağmen, UVB ve UVA ışınlarına yoğun maruz kalma cilt hücrelerinde değişiklik olasılığını artırır.
Dudaklarınızda güneş kremi kullanmak ve işaretler, dövmeler ve yara izlerine bandaj yaparak cildinizi korumak yeterli olmayabilir.
Kim en çok cilt kanseri riski altındadır?
Cilt kanseri gelişme şansı,
- Beyaz tenleri, çiller, saçları ve açık gözleri vardır; Baba, anne veya büyükanne ve büyükbabaları cilt kanseri olan bir geçmişi vardır; Yanıklarla kolayca güneş yanığı olurlar ve asla bronzlaşmazlar; Deride birçok leke veya leke var; Yüksek güneşe maruz kalan meslekleri var balıkçılar veya çiftçiler gibi.
Böylece, cilt tonu ne kadar hafif olursa, cilt kanseri gelişme olasılığı o kadar artar ve herhangi bir şüpheli değişiklik olması durumunda, teşhisi erken yapmak, tedaviye başlamak ve artırmak için mümkün olan en kısa sürede bir dermatoloğa danışın. tedavi şansı.
Güneş koruyucunun doğru kullanımı da kanseri önlemede çok önemli bir önlemdir. Aşağıdaki videoyu izleyin ve kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenin:
