- Erken yaşlanmayı önlemek için besleme ipuçları
- Cilt bakımı ipuçları
- Gençleştirmek için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları
Gün geçtikçe gençleştirmek için meyve, sebze, sebze yatırımları yaparak ve her türlü işlenmiş gıdadan kaçınarak iyi bir diyete ihtiyacınız vardır, ancak 25 yaşından beri iyi kırışıklık karşıtı kremler kullanarak cilde iyi bakmanız önerilir. yaşam alışkanlıkları.
İşte erken cilt yaşlanması ile mücadele için bazı stratejiler:
Erken yaşlanmayı önlemek için besleme ipuçları
- Her gün meyve ve sebze yiyin; Balık ve tavuk gibi daha fazla beyaz et yiyin; Salatayı sızma zeytinyağı ile baharatlayın; Kahvaltıda 2 Brezilya fıstığı yiyin; Beyaz buğday unu ile yapılan tüm yiyecekleri değiştirin tam buğday unu için; her gün renkli bir diyet yapın; yağsız süt ürünlerinin tüketimini tercih edin.
Cilt bakımı ipuçları
Yüzünüzü nemlendirici sabunla yıkamalı ve hemen sonrasında yaşlanma karşıtı bir nemlendirici tabakası uygulamalısınız. Bazı iyi seçenekler aşağıdaki bileşenlerden herhangi birini içerenlerdir:
- Yatıştırıcı - papatya, kadife çiçeği ve azulen özleri Astringent - biberiye, su teresi, adaçayı, cadı ela ve at kestanesi bitki özleri Besleyici - E vitamini, A vitamini, elastin ve ginseng Anti-inflamatuar - Alfa-bisabol, beta-escina, glisirizik ve azulen asit Nemlendirici - hyaluronik asit, allantoin, seramid, yeşil çay ekstresi, calendula özü, üzüm yağları, badem yağı, E vitamini
Gençleştirmek için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları
- Geceleri 6 ila 8 saat uyuyun; Günlük gazete, dergi veya kitap okuyun; Hafta sonları boş zaman geçirin; Günde 30 dakika egzersiz yapın; 3 saatte bir yiyin.
Ayrıca, stres, sigara, alkollü içecekler, kızarmış yiyecekler, şeker ve tatlılar, işlenmiş gıdalar ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaçının.
Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzdaki ve yaşınızdaki serbest radikalleri daha sağlıklı ve daha güzel bir şekilde durdurabilirsiniz.
