Topluluk önünde konuşma: Korkunun üstesinden gelmek için 6 ipucu

Topluluk önünde konuşma, bazı insanlar için çok fazla rahatsızlığa neden olan bir durum olabilir, bu da örneğin soğuk ter, titrek bir ses, karnında soğuk, unutkanlık ve kekemeliğe neden olabilir. Ancak, birden fazla kişinin önündeki performans hem kişisel hem de mesleki açıdan önemlidir.

Sinirlilik belirtilerini azaltmak ve insanların birkaç kişinin önünde daha sakin, güvenli ve güvenli bir şekilde konuşmalarına izin vermek için, gevşeme teknikleri ve sesle okuma gibi kamuya açık konuşmada başarıyı garanti eden birkaç teknik ve ipucu vardır. yüksek.

Kekemelik olmadan topluluk önünde konuşma alıştırmaları

Kekemelik genellikle birden fazla kişiyle konuşurken utangaçlık, utanç, güvensizlik veya sinirlilik nedeniyle ortaya çıkar;:

• Aynanın önünde bir metni yüksek sesle ve net bir şekilde okuyun ve daha sonra kendinizi daha rahat hissettiğiniz gibi aynı metni bir, iki veya bir grup insana okuyun; Kekemiyorsanız, kekelediğinizi varsayalım, insanlar için ve bu durumlarda daha rahat hale getirir; örneğin meditasyon gibi zihin için gevşeme egzersizleri yapın, çünkü nefes almaya daha fazla dikkat eder, bu da rahatlamaya yardımcı olur - Yalnız meditasyon yapmak için 5 adımı kontrol edin; Aynanın önünde bir metin okumaya ek olarak, gününüzü nasıl rastgele bir konudan başka bir şey hakkında konuşmaya çalışın, çünkü bu, bir şeyin planlandığı gibi gitmediği, kişiyi sinirlendirebilecek ve sonuç olarak kekemelik; Konuşmaya ritim koymaya çalışın, çünkü kelimeler uzadığında kekemeyi azaltarak daha doğal olarak telaffuz edilmeye başlarlar.

Buna ek olarak, bir kitlenin önündeyken, sadece kekemelikten değil, aynı zamanda sinirlilikten kaçınmak için, odanın altındaki noktalara odaklanarak doğrudan insanlara bakmaktan kaçınabilirsiniz. Kişi daha kendinden emin ve rahat hissettiğinden, söylenenlere daha fazla güvenilirlik sağladığı için izleyiciyle göz teması kurmak önemlidir. Kekemelik egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Topluluk Önünde Konuşma İpuçları

Örneğin, bir iş görüşmesi, bir iş sunumu, ders veya önemli bir projeden önce gerginliğin ortaya çıkması normaldir. Bununla birlikte, örneğin rahatlamanıza ve anı daha hafif hale getirmenize yardımcı olacak ipuçları vardır:

1. İzleyicileri tanıyın

Toplum içinde konuşurken güven kazanmanın yollarından biri, kitlenizi tanımak, yani kiminle konuşacağınızı bilmek, ortalama yaş, eğitim düzeyi ve konu hakkında bilgi sahibi olmaktır. Böylece, dinleyicilere yönelik, anı daha rahat hale getirebilecek bir diyalog kurmak mümkündür.

2. Nefes

Nefes alma, endişe ve endişe anlarında rahatlamaya yardımcı olduğu için temel bir faktördür. Rahatlamak ve anı daha hafif ve daha doğal hale getirmek için nefesinize dikkat etmek ilginçtir. Ek olarak, sunum çok uzun olduğunda, örneğin nefes almayı düzenlemek ve düşünceleri düzenlemek için bir mola vermek ilginçtir.

3. Eğitim ve uygulama

Çalışma ve uygulama, bir konuyu halka sunarken insanların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar. Örneğin, aynanın önünde birkaç kez yüksek sesle pratik yapmak ilginçtir, böylece kişi daha kendine güvenir ve olurken diğer insanlara sunar.

Sunum sırasında kişinin çok fazla kağıt tutmaması veya mekanik olarak konuşmaması önemlidir. Sunuyu yönlendiren küçük kartlara sahip olmak, örneğin bir konuşma gibi rahat bir şekilde konuşmanın yanı sıra daha geçerli. Bu, izleyiciyi daha ilgi çekici hale getirir, sunum artık monoton değildir ve sunum yapan kişi daha rahat hisseder.

4. Görsel yardımcıları kullanın

Kartlara bir alternatif, kişinin sunumu tutarlı bir şekilde oluşturmasına ve çok monoton olmamasına, örneğin video veya metin ekleme imkanı sağlayan görsel kaynaklardır. Sunumu daha dinamik ve ilginç hale getirmenin yanı sıra, görsel yardımlar, özellikle sinirlilik veya unutkanlık dönemlerinde sunum yapan kişi için bir destek işlevi görür.

5. Beden dili

Sunum sırasında beden dili, izleyiciye kişinin nasıl hissettiğini gösterir. Bu nedenle, güven ve ciddiyet duruşunu benimsemek, statik olmaktan kaçınmak, her dakika aynı hareketi yapmak veya belirli bir nesneye yaslanmak önemlidir, örneğin, bu halka biraz güvensizlik ve sinirlilik gösterebilir.

Sunum sırasında hayat vermek, izleyicilerle etkileşim kurmak, sadece bakışlarla bile olsa, güvenle konuşmak ve eğer olursa, ellerin titremesini gizlemek için bazı hileler yapmak ilginçtir. Ayrıca, ciddiyet ve güven imajını iletmek için, çevreye uygun olmaları açısından görünüşe dikkat etmek de önemlidir.

6. Sorulardan korkmayın

Sunumlar sırasında veya sonrasında soruların ortaya çıkması normaldir ve bu kişiyi çok gerginleştirebilir. Ancak, sunumunuzun başarısını doğrulamanın yollarından biri sorgulamaktır, yani insanların şüpheleri olduğu, bu ilginin olumlu olduğu. Bu nedenle, sunum sırasında kişinin sorulara açık olması ve bunları nasıl net ve rahat bir şekilde yürüteceğini bilmesi önemlidir. Bunu yapmak için, sunulan konunun kendinden emin ve kontrolünde olmalısınız.