- 1. Çeşitli ve besleyici bir şekilde yiyin
- 2. Vitamin ve takviye edilmiş meyve suları alın
- 3. kırılgan saç ürünleri Kullanarak
- 4. sadece haftada 3 kez saçınızı yıkayın
- 5. saç dökülmesi için ilaç Almak
Hamilelikten sonra saç dökülmesi normaldir ve neredeyse tüm kadınlarda, özellikle emzirenlerde görülür.
Saç dökülmesi, bebek doğduktan yaklaşık 3 ay sonra başlayabilir ve bir kadının hayatının bu aşamasını işaret eden yoğun hormonal değişikliklerin sonucudur. Vitamin ve mineral bakımından zengin sağlıklı bir diyet saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur, ancak saçın sağlığını korumaya yardımcı olan bazı ekstra bakımlar vardır. Bu aşamadan geçmek için neler yapabileceğinizi görün.
Postpartum dönemde saç dökülmesini azaltmak için şunları yapabilirsiniz:
1. Çeşitli ve besleyici bir şekilde yiyin
Günlük besin tüketimini arttırmak sırdır ve bu nedenle, kadınlar sürekli olarak menüyü değiştiren sağlıklı ve dengeli bir diyete sahip olmalıdır. İyi bir ipucu, akşam yemeği için öğle yemeğinden kalanları almak değildir. Bu, her öğünü diğerinden farklı kılacak ve öğünlerin besin içeriğini artıracaktır.
Zengin gıdalara yatırım yapmalısınız:
- Yumurta, et, süt ve yoğurt gibi proteinler; Çiğ havuç ve ıspanak gibi A vitamini; Fasulye, pancar ve maydanoz gibi demir; Brezilya fıstığı gibi çinko.
Bu besinler, kadını ve sonuç olarak bebeği beslemeye ek olarak saçların büyümesini destekler ve onları daha sıkı ve daha güçlü hale getirir. Saçınızı güçlendirecek yiyeceklerin neler olduğunu bilin.
2. Vitamin ve takviye edilmiş meyve suları alın
Başka bir seçenek, günde 2 bardak meyve suyunu sebzelerle birlikte almaktır, çünkü saçın güçlendirilmesi ve büyümesi için vücuda vitamin ve mineral sağlamanın bir yoludur. Saçınızı güçlendirmek için iyi tarifler şunlardır: 1 havuç + 1 elma + 1 kaşık öğütülmüş kestane ve 1 portakal, 2 portakallı kabak ile. Doğal yoğurt, papaya, avokado ve 1 Brezilya fıstığı ile bir vitamin hazırlamak da mümkündür.
Bu vitamini saç dökülmesine karşı nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
3. kırılgan saç ürünleri Kullanarak
Kloran, Phytoervas, Kerastase veya OX gibi kaliteli markalar kullanarak saç dökülmesi için şampuan, kondisyonlama ve serum kullanılması, yeni saçların büyümesini desteklemenin yanı sıra doğum sonrası dönemde saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur. A vitamini ampulleri, saçları güzel ve nemlendirmek için de kullanılabilir, ancak A vitamini, yiyecek şeklinde tüketildiğinde en etkilidir.
A vitamini açısından zengin gıdaların listesine göz atın.
4. sadece haftada 3 kez saçınızı yıkayın
Saçlarınızı haftada 3 defadan fazla yıkamak ve fırçalamak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Buna ek olarak, ideal, saçınızı taramak ve düğümleri geri almak için her zaman geniş bir tarak kullanmaktır.
Saç dökülmesi doğal olarak durur, sabırlı olmanız gerekir ve bu aşamada saçınızı daha kırılgan olduğundan ve emzirmiyor olsanız bile, saçınızı veya kurutucularınızı düzleştirmek için yassı demir kullanmanın yanı sıra kalıcı veya gevşemekten kaçınmanız önerilir. kırılgan, daha fazla bakıma ihtiyaç var.
5. saç dökülmesi için ilaç Almak
Bazen, saç dökülmesi çok şiddetli olduğunda ve hatta saçın ortasında boşluklar bıraktığında, dermatolog bir demir takviyesi önerebilir, çünkü hamilelik ve doğum sonrası yaygın anemi de saç dökülmesine neden olur. Ek olarak, dermatolog, örneğin Pantogar gibi ilaçların kullanılmasını önerebilir.
Saç dökülmesi için diğer takviyeleri ve vitaminleri keşfedin.
