- Miyofasyal ağrı nasıl tanımlanır
- Bu tetik noktalarının oluşumuna yol açar
- Miyofasyal ağrı nasıl tedavi edilir
- 1. Çözümler
- 2. Sıcak kompresler
- 3. Uzanır
- 4. Miyofasyal salınım
- 5. Diğer kaynaklar
Miyofasyal sendrom olarak da adlandırılan miyofasyal ağrı, vücuttaki belirli bir noktaya basıldığında kendini gösteren bir kas ağrısıdır, bu nokta, palpe edildiğinde kaslarda küçük bir yumruya karşılık gelen tetik noktası olarak bilinir. bir sıçrama hissedin ve vücudun diğer bölgelerine yayılan yerel ağrıya neden olun.
Genellikle, tetik noktalarının oluşumu, örneğin işyerinde zayıf duruş, aşırı egzersiz, tekrarlayan hareketler veya darbeler gibi çeşitli faktörlerle ilişkili olabilir. Bu ağrı türü sırt, omuz ve boyunda daha sık görülür ve germe, fizyoterapi ve değişen alışkanlıklar ile kolayca tedavi edilebilir.
Miyofasyal ağrı nasıl tanımlanır
Miyofasyal ağrı belirtileri hareket veya fiziksel egzersizle kötüleşme eğilimindedir, ancak yaralanma 12 haftadan fazla kaldığında kişi dinlenirken bile ağrı ve rahatsızlık ortaya çıkabilir. Miyofasyal ağrının diğer belirti ve semptomları şunlardır:
- Boğaz kasında artan gerginlik (kas sertliği); Azaltılmış hareket aralığı; Boğaz noktasına basarken ağrı; Tüm kas bandına basarken (tetikleme noktaları) bir ribaunddan hissedilebilen kaslardaki sert noktalar; Kas kasılması iğneyi yerleştirirken veya enine palpasyonu gerçekleştirirken; Kasları gererken ağrı kesici.
Miyofasyal ağrının teşhisi doktor veya fizyoterapist tarafından ağrılı yerin palpasyonu ve gözlemlenmesi ile yapılabilir, ancak görüntüleme testleri gerekli olmamasına rağmen, fizyoterapist ağrılı sendromu gösteren bazı testler yapabilir.
Bu tetik noktalarının oluşumuna yol açar
Gerçekleştirilen profesyonel faaliyetle ilgili durumlarla da güçlü bir şekilde ilişkili olmasının yanı sıra, organizmadaki değişiklikler gibi psikolojik faktörlerden veya darbelerden kaynaklanabilecek tetikleyici noktaların oluşumuna yol açabilecek çeşitli faktörler vardır.
Bu nedenle, stres, aşırı yorgunluk, uyku ve gerginlikte değişiklikler, duruş ve tekrarlayan hareketler tetik noktalarının oluşumuna yol açabilir. Ek olarak, bu noktalar örneğin felç, hormonal değişiklikler, beslenme eksiklikleri, kas problemleri veya ameliyattan sonra oluşabilir.
Miyofasyal ağrı nasıl tedavi edilir
Miyofasyal ağrı tedavisi, fizyoterapi seanslarında gerçekleştirilen ilaçların kullanımı, germe ve miyofasyal salım teknikleri yoluyla ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeyi amaçlayan ortopedist ve fizyoterapist tarafından yapılmalıdır.
Önerilen ana tedavi şekilleri şunlardır:
1. Çözümler
Doktor, Parasetamol veya Dipyrone gibi ağrı kesiciler veya siklobenzaprin gibi kas gevşeticilere ek olarak hap, merhem veya losyon şeklinde kullanılabilen Diclofenac gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımına rehberlik edebilir. Bazı durumlarda, doktor salin çözeltisine sızmayı doğrudan tetik noktasında veya florometan sprey veya etil klorür kullanımını gösterebilir, bu da iyi sonuçları garanti eder.
2. Sıcak kompresler
Bir seferde yaklaşık 20 dakika sıcak kompres uygulamak, kas ağrısını hafifletmek için iyi bir yoldur. Bu stratejiyi günde 2 ila 3 kez kullanmak mümkündür ve hemen ardından, gerilmeleri gerçekleştirmelisiniz, çünkü bu şekilde tetik noktalarının ortadan kaldırılması daha etkili olabilir.
3. Uzanır
Bir seferde 30 saniye ila 1 dakika boyunca kas ve tüm etkilenen bölgeyi germeye yarayan egzersizler yapmaktan oluşur. Germe pasif olarak yapılabilir, yani başka bir kişi bacağını veya kolunu tutar, böylece kas gerilir veya aktif olarak kasın kendisini gerdiğinde.
4. Miyofasyal salınım
Kas ve tetikleme noktasına basmak ve ovalamak da miyofasyal ağrı ile mücadele için kullanılan tekniklerdir. Daha az ağrıya neden olmak için, bir masaj sırasında cilt kastan ayrılabilir.
Miyofasyal ağrıya neden olan tetik noktalarını ortadan kaldırmak için top veya rulo kullanmayı seçmek de iyi bir stratejidir. Ağrı ile mücadele için kendi kendine masaj silindirlerini nasıl kullanacağınızı görün.
5. Diğer kaynaklar
Buna ek olarak, insanlar ayrıca tetik noktalarının neden olduğu ağrıyı en aza indirmek için TENS, ultrason veya lazer kullanarak akupunktur, kriyoterapi veya elektroterapiye başvurabilirler. Bu acıyla mücadele etmek için kullanılabilecek birkaç farklı teknik vardır ve masajlar ve kendi kendine masajlar mükemmeldir.
