Kas zorlanması, bir kas çok fazla gerildiğinde ortaya çıkar ve bazı kas liflerinin veya tüm tendon veya kasın yırtılmasına neden olur. Bu tür yaralanmalar, daha spesifik olarak tendonda veya kas ve tendon arasındaki birleşmenin, eklemin yakınında yer aldığı kas-tendon kavşakta meydana gelir.
Kas gerginliğinin nedenleri arasında koşu, futbol, voleybol veya basketbol sırasında kas kasılması yapmak için aşırı çaba gösterilmesi yer alır ve bu nedenle bir şampiyonaya hazırlanmakta olan kişilerde veya sırasında kas gerilmesi çok yaygındır. Bir yarışma, örneğin bir hafta sonu, arkadaşlarıyla top oynamaya karar veren bir günde kaslarından ve eklemlerinden çok çaba isteyen sıradan insanlarda da ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, germe yaşlı insanlarda veya tekrarlayan hareketleri olan ve genellikle tendinitten muzdarip insanlarda da olabilir.
Kas gerginliği belirtileri
Ana semptom, inme veya inmeden sonra ortaya çıkan eklemin yakınında bulunan şiddetli ağrıdır. Ek olarak, kişi bacak etkilendiğinde yürümekte zorluk çekebilir veya etkilendiğinde kolu hareket ettirmede zorluk yaşayabilir. Böylece, kas gerilmesinin karakteristik belirtileri şunlardır:
- Bir eklem yakınında bulunan şiddetli ağrı; Kas zayıflığı; Bölgeyi hareket ettirmede zorluk, yarışta veya oyunda kalmanın zor olması, örneğin; Kan sızıntısının karakteristiği olan büyük bir mor işaret oluşturabilir; Bölge şişmeye eğilimli olabilir ve normalden biraz daha sıcak olsun.
Bu semptomları gözlemledikten sonra, fiziksel aktiviteyi durdurmalı ve ağrıyı hafifletmek için hemen bölgeye soğuk bir kompres yerleştirilmelidir. Bu yol vermezse ve normal olarak hareket etmek mümkün değilse, lezyonun şiddetine göre tanımlanmasına ve sınıflandırılmasına yardımcı olan manyetik rezonans veya ultrason gibi görüntüleme testleri yapmak için doktora gitmelisiniz:
| Derece 1 veya Hafif | Liflerin gerilmesi vardır, ancak kas veya tendon liflerinin rüptürü yoktur. 1 hafta içinde azalan ağrı var. |
| Derece 2 veya Orta | Kasta veya tendonda küçük bir yırtılma vardır. Ağrı daha geniş, 1-3 hafta sürer |
| Derece 3 veya Şiddetli | Kas veya tendon tamamen kırılır. Etkilenen bölgede şiddetli ağrı, kan kaçağı, şişme ve ısı vardır. |
Şiddetli esnemede, bölgeyi palpe ederek ve etkilenen kasın gerilmesi ağrıya neden olmaz ve yırtılmış bağ ile liflerin yırtılmasını hissedebilirsiniz, eklem daha kararsız hale gelir.
Şüphe durumunda ne yapmalı
Bir kas gerginliğinden şüpheleniliyorsa, hemen yapılması gereken, yaklaşık 20 dakika boyunca ince bir havluya sarılmış bir buz torbası yerleştirmek ve takip etmek için tıbbi yardım almaktır, çünkü işaretler ve semptomlar şüpheyi tek yolla teyit edebilir. kas veya tendonun rüptürünü doğrulamak için sınavlar yapılır.
Kas gerginliği tedavisi
Tedavi, etkilenen bölgenin geri kalanıyla yapılır, tıbbi rehberlik altında alınması gereken bir tablet şeklinde bir merhem formunda ve / veya Ibuprofen gibi Kataflan gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımı ve soğuk kompres veya buz kullanımı da belirtilir. 48 saate kadar günde 3 ila 4 kez ve fizyoterapi seansları.
Günlük aktivitelere en kısa sürede geri dönüşü garanti etmek için fizyoterapi en kısa sürede başlatılmalıdır. Kas gerginliği tedavisinin nasıl yapıldığı, iyileşme ve kötüleşme belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Aşağıdaki videoda bu tedaviyi nasıl tamamlayacağınıza da bakın:
Nasıl önlenir
Kasın önceden belirlenmiş vücut sınırının ötesine gerilmesi veya bir kasın çok sert itilmesi kolayca zorlanmaya neden olabilir ve kasın kırılmasına neden olabilir. Bu nedenle, kas gerginliğini önlemek için, kas profesyonelce yönlendirilmeden, vücut sınırlamalarına saygı göstererek ve tek başına antrenmandan kaçınarak usulüne uygun olarak güçlendirilmeli ve gerilmelidir. Bununla birlikte, son derece rekabetçi sporcular bile spor uygulamaları sırasında kas gerginlikleri ve gerginlikleri yaşayabilirler, ancak her durumda, antrenmanın amacı bunun olmasını önlemektir.
